吃饭速度与减肥的技巧

减肥技小巧͏

吃饭速度快，胖是纸们的一个征特！

我们这口个腔在嚼食物时的候、咀的嚼时间越长，有就不停的神经统系反馈大到脑

告诉脑大说我饱吃了我吃饱了

会有这样一的个反射

那么我们吃饭吃的的快时候呢

这反射还弧没来得生及成

我们就已吃经进去了多太太多食的物

那么如果我们说细的嚼慢咽

慢的慢吃慢的慢吞

慢慢的咽时的候

我吃们进去了很少食的物

大脑就经已说

哎呦您好天像吃饱了差多不了

我们要养成个一习惯

尤在其搭配多膳吃食纤维

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