【今日问题参考】
1、按照昨天所列的清单，看看能把自己想要养成的习惯加在哪件事后面？
2、直接试试看，看看自己会有个什么感受。
1.冥想加在起床后的半小时
散步加在晚饭后立即下楼，省得躺平了就不愿意动了。
2.以前，如果早上没有必须要做的番茄，闹钟一响或者自然醒后，会经历一些斗争的，还是懒惰占上风，选择躺到不得已再起来。自从想日更打卡，想尝试冥想后，起来就是起来了，之前多躺半小时一小时再起也并没有睡着，反而增添了很多胡思乱想，醒即起来，看会书，拉伸运动一下，一天才更活力满满。
比如，因为前天晚上感觉除了陪孩子，也没好好陪，最后自己啥没干成，昨回来我就调整了晚饭时间，六点多散步后回来第一时间把他安顿好看他的电影，我也端坐在电脑前两个小时，把客户拖延已久的保单分析整理搞完正好十点。
人是可以变的，行为是可以塑造的。原因论往往有许多借口，而目的论只要有一个目的就可以先动起来，更有利于成长。
