2021.6.17
感恩于导推荐好书，谢谢！
今日翻开，看完目录后，直接来到第十五章《冥想》，为啥呢？因为打算看完这章，然后再开始冥想……
特别有意思的是，在本章中看到了这么一句话，将我的心声一览无余
“如果你只想摘取其中几句话，搜取几个观念待会儿再想，那就不是冥想了”，这么一句不太起眼的话，将我这几年的冥想认知打破
那冥想到底是什么呢？
“冥想是用所有的注意力，整体而非局部的觉察每一件事”~~见第一章……
“如果你用一小时全神贯注的读这本书就是在冥想了”~~于是，我用了1小时……
“冥想就是觉察整个念头和每个感受，绝不加以是非判断，而只是观察，随着它律动，从这份觉察中你会认清思想及感受的所有活动，寂静就会在这份觉察中出现”~~觉察时将【面】去增幅……
“从这个中间产生的寂静，才是真正的冥想，因为冥想者已经不在了，心也已经空了”~~探索~静……
第一章《没有任何向导》
人生第一课~不再追寻，先认识自己。
本章中，关于局部和整体，也是这三个月的学习中触动最大的课题。
“人”为整体，关怀的是整体人类的福祉、不幸和困惑
“个人”为局部的存在，是个受限、不幸而又饱经挫折的渺小生命
最近时常思考“整体”和“局部”
举例：作为某活动的总统筹，关照整体抓大放小，而作为会务组成员关注局部做好各自分管部分……
举例：作为某活动的主持人，关注局部把握细节去融入整体……
而任何岗位，一旦启用觉察，我可以是局部，也可以是整体，没有绝对，不迷失
第二章《认识自我》
成为自己的导师和自己的徒弟
凡是人们视为必然而重要的事，你都该提出质疑
这章中，自由的心智，中立去看待所有，去了解真相~挑战很大……
而谦卑，是我人生一大功课~还有敬畏……
第三章《觉察力》
就觉察来说，这个人生大功课已经刻意练习了五年多，对于为了保护自己而关闭感受系统几十年的我来说，难上加难
五年多来，每天有点小小进步，这里也值得自我嘉许下
好奇心之下会勾起我强烈的探索欲望，而破除二元对立再次助推了我的觉察力
本章中打的一个比方，让我对于觉察一目了然，书中说：
“你必须由衷地想去了解一件事物，才会付出全部的心力去觉察它”
“好比与一条蛇同居，你自然会注意它的每个动作，它所发出的每个轻微的声响，都会令你心生警觉，这种全观的状态就能激发所有的能量，在这份觉察之下，你的自我整体就会在刹那间显露出来”
在一个课程中，亲眼目睹导师这般的这些觉察力，让我叹为观止的同时，更加好奇觉察的魅力
今天阅读小结：学无止境，觉无不在……
