写在开头：说要自律的人很多，真正坚持自律的人很少

起床时间：5：35

体重：73.3

早晨一杯水：OK

上班时间：9:20  已和领导请假，今天坐高铁上班。

学习内容：虚周《成为极致践行者的三大基本功》

健身方式：走路上班

摘抄出处：warfalcon公众号

情绪管理：及格

关于汤包：这几天天气太凉，汤包并没有出去玩。每天就是去太姥家、去小姨家。最后没有意思就开始看电视、睡觉。

最后一天去了海边，赶上了落潮，宝爸捡了很多海瓜子，而汤包还是一如既往的喜欢沙子，一直在沙子。

心得体会：一回家，就开始不自律，不按时写日记，不按规律减肥，不正常作息！反思反思！

嘚啵嘚：1.妹妹芳龄28，还没有找对象，一直在操心对象事宜，现在大龄女青年真多。

2.汤包就喜欢去小姨家，因为小姨家有很多好吃的，还可以看电视！

3.从明天开始改变日记格式，这样的日记格式不好用。

4.以后每天在朋友圈发一条不常见食物的介绍，丰富大家的餐桌。

5.丰富自己的时间，做好计划。