1. 早起：这个月一般5:50左右起床，睡眠质量受到心情的影响。最近亲戚生病了，让我思考了好几天人生，到底应该怎么过这一生呢？活在当下，每天进步一点点
2、冥想： 睡前冥想有助于睡眠，早上起来冥想，精神倍棒儿！
3、运动
本周跑得少，步行了几天。跑步感觉好些，加强跑步。
4、饮食
6月6日开始159换食，瘦了一点。感觉整个人都轻松了很多。
5、家庭、情感
给小姨买杨梅，给父母买水果、玉米
7、效能
做对比做快更加重要，不让自己在琐事上忙碌，永远聚焦在最重要的事情上。要事优先，让自己活在目标与愿景中，一步步想着目标前进。
8、健康
运动、饮食、冥想持续做，身体感觉比较轻盈。本️瘦了3斤多。
9、检视、反思
没有记录就没有发生，每天写反思、检视有利于周检视、月度检视回看。
10、财务、理财
最近市场起起落落，我感觉就像人生，你买的不同种类的理财产品每天有跌有涨，不管你看与不看，它都按照自己规律运行。如果你每天看涨的产品，心情自然大好；如果你每天把焦点放在跌的产品，心情自然受影响。所以心情取决于你的选择！
人生也如此，高兴也过一天，不开心也过一天，关键在于你看重的点，在于你聚焦的地方。
若无闲事挂心头，便是一年好时节。
若无闲事挂心头，就是一种纯意识状态
在这种状态之下
你会喜悦地感受整个周围的世界
而没有思维的干扰
11、休闲、社交
听了田馥甄的《小幸运》真心好听
还有陈奕迅的《落花流水》
12、学习
a.让别人做别人，让自己做自己。不要去掌控。不要去改变什么，一切都很美好！
b.我在伦敦和广州，两次去剧院看过《歌剧魅影》，我英文太烂，听不懂那些对话，但在女主角的声音飙出这份最高音时，我都会瞬间泪崩。泪崩中，首先有触动，我觉得这是女主角的生命力在极致地流动；其次也有悲伤，因为这份流动是我自己没有活出来的；同时也有坦然，因为至少我看到这是有可能的。
c..一生不过三万个日夜，余生不长，作为女人请你一定要为自己多花心：花心看世界，花心看自我，到最后修炼成年轻时看远，中年时看透，年老时看淡的洒脱境界。
d.爱是什么，爱就是当我们意识到自己可以全然接受时的一种存在状态，就是我们真正是谁。当我们释放所有的情绪，黑暗和幻象时，我们便清楚看到自己真正是谁—就是无条件的爱。
假我不明白无条件的爱。假我对任何事情都设置条件。在假我的认知里，一切都基于比较和评判。假我没有能力去感受和认知任何事物，爱是假我完全触及不到的。当我们放下假我的比较和评判，我们就可以达到全然接纳与宽恕的境界。然后爱的感觉进入，假我会消失，我们发现自己再次驻留在爱中，而爱也留在我们心中。
真相是只有爱存在，假我是幻象。当爱出现时，假我会自动消失，就如当光出现时，黑暗就遁形。爱是什么?爱就是你，当你记得自己真正是谁的时候。
e.
1. 改变一一人永远改变不了另一个人，(3岁就定终身)。除非他自己愿意改变。我们唯一能做的就是允许，只能允许，相互允许，就能相互成就。
2. 允许一一允许是世上一切的解药，法律允许的我都允许谁先改变，谁先允许，谁是赢家。
3. 如何做到允许一一"不评判"，评判是世上最害人的东西，首先最伤害自己。先允许自己，不评判自己，再允许别人，更不要评人。人生要想自由，一定先去掉"评判"。
f.生命的目的在每个当下都回到爱❤️
对不起 原谅我 谢谢你 我爱你
你每次的呼吸，都是一次创造
感恩东北虎每个班委、教练、同学的付出，感恩一切遇见，一群人走的更远！
