♀复盘Day12♂Horizon
从17年4月3日入学到18年1月8日结束，感谢这段阅读时光，当然，我不会停止阅读的脚步，通过书院的学习，我更加坚定了阅读的计划，接下来先对这十个月的书单做个总结。
4月书单:《如何阅读一本书》《精力管理》《拖延心理学》《精进》
5月书单:《沟通的艺术》《非暴力沟通》《男人来自火星女人来自金星》《学会提问》
6月书单:《社会性动物上》《社会性动物下》《对伪心理学说不》《影响力》
7月书单:《真实的幸福》《思考的技术》《你的灯亮着吗？》《结构思考力》《决策与判断》
8月书单:《宽容》《公正》《一课经济学》《乡土中国》
9月书单:《万物简史》《植物知道生命的答案》《超级智能》《自私的基因》
10月书单:《艺术的故事》《美的历程上》《美的历程下》《城市意象》《看电影的艺术上》
11月书单:《看电影的艺术下》《穷爸爸富爸爸》《卓有成效的管理者》《精益创业》
12月书单:《彼得林奇的成功投资》《中国哲学简史》《哲学是什么上》《哲学是什么下》
1月书单:《断舍离》《迷人的材料》
在这十个月的学习中，有浅显易懂的书，也有晦涩难懂的书，我印象最深的是第一周的阅读《如何阅读一本书》《精力管理》《拖延心理学》《精进》这四本书，即使我后面读了很多书，但是这四本书一直贯穿在生活学习的各方面，所以，接下来我就会这四本书做个总结。
在《如何阅读一本书》中，我印象最深的一句是真正的阅读是通过死磕文字，让理解力逐渐变强而达到自我提升的过程，原来的我一直不知道读书到底是读什么呢，就仅仅只是能扩大知识面吗，通过这句话，我知道了重要的是理解力，如果理解强大了，还有什么是不能理解的呢？
《精力管理》这本书让我知道了原来精力也是需要管理的，管理好精力，才是高效的关键，通常我们说的劳逸结合也是这个道理，既要努力工作，也要放肆玩耍，从知道精力管理开始，我开始了运动。
这里还有几个小技巧:腹式呼吸有助于调节情绪、深度放松，火呼吸则有助于打起精神。 为了健康饮食，我们要吃得讲究，每天吃早餐，按时、定量进餐，注重饮食结构营养搭配，每天及时喝水。 绝大多数人每天需要7-8小时的睡眠以保持身体机能的最佳运转，早睡早起有助于优化身体效能。 在增强身体承受力方面，间歇训练和韧化训练比非周期性训练更有效。 为保证全情投入，我们最好每工作90—120分钟就短暂休息一下。
如果想要达到真正长久的改变，最好是建立积极的仪式习惯，以抵消主动意愿和自律的局限性，因为习惯是自发产生的，不需要消耗意志的精力。
最后探寻你的使命和意义，因为这就是你的人生目标。
《拖延心理学》拖延有多种原因，或是完美主义者，或是恐惧成功，我是属于完美主义者里面的适应不良型，对自己要求很高，但是却也不信任自己，当对自身的要求与自己的表现产生矛盾时，就会更容易自责，更容易感到低落，所以也就导致了拖延，怎么做呢？
①明确一个目标，目标分解为几个组成部分，每个部分都是一个小步骤，并有小目标。你需要确保你设定的第一步是一个简单而细小的事情，并确保每个步骤都是可行的。②启动，确定时间，将机会最大化。③跟进，当你想放弃时，你面临着一个选择的路口，这个时候你需要关注自己内心的感受，找出你放弃的借口，这个过程对你是十分有益的，这个时候你需要重新调整目标和方法，学会灵活处理问题。当你完成你规定的小目标之后，也可以适当地奖赏下自己，这样的奖赏有助你重复成功的行为。④回顾，也就是反思复盘，回顾一周的任务完成情况和期间的心理活动可以帮助我们评估自己的拖延行为，尤其是在想要放弃时却坚持下来的选择关口。记录下来，可是很重要的。
最后一本书《精进》作者釆铜，这本书告诉了我时间不仅有广度，还有深度，时间还有不同的视角，根据这不同的视角，可以把人划分为六种类型： ① 过去视角 过去视角包括积极过去视角和消极过去视角。 ②现在视角 现在视角分为享乐主义视角和宿命论视角。③未来视角 未来视角也分为未来目标导向视角和未来超验主义视角。这六种时间视角是可以通过努力学习来改变的，并且对不同的现实场景，我们也要随之切换时间视角。
人生是一个不断选择再选择的过程，且有多种可能，要了解自己内在的兴趣、禀赋、动机和能力，不畏惧做出改变。
这四本书都是需要精读的，可以时不时的就拿出来看看，每一次的阅读肯定会有不一样的收获。
