今晚我给慧慧老师说我没有目标，没有方向，当慧慧老师问我产生念头是什么？我一下子说出来我感觉我自己没有目标时自己就是个废人。还有我感觉自己没有目标是我自己很焦虑。还有点儿恐惧和担心。我也担心自己做不好，担心自己改变不了现实，我担心自己做不到，是别人对我有评判别人对我有攻击。慧慧老师让我觉察一下自己的身体我觉得心口有点儿堵。他问我想要的生活是什么样的？我说我想要的生活就是幸福美满的生活。我一说老公就能答应，老公就能同意维护老公就应。我让孩子进到房间里面，坐在沙发里读书，他就乖乖在这边读书。如果孩子不这样做，我就觉得有点儿焦虑。慧慧老师说觉察一下我的这个想法是喜悦的，还是心口有点儿堵，我说我心口有点儿堵。他说我想要的生活是哪样的？我想要做什么样的女人？我说我想要做如水的女人。温柔的女人。有经济能力的女人。他问我什么样的才算是？我所认为幸福的生活。我也想我2024年上一节国家级的公开课，上一节市级的公开课。下乡送教。我还想赚钱买一套房子。头脑的念头冒出来同时我攻击自己还否定自己做不到，我一想我又好像现实生活中我没有做到，我就开始拿刀捅自己。对自己否定。慧慧老师指引我看见我想要的是去北极，但是我要我去走的时候走的是南极，而且走着走着还拿刀捅自己，还扎心的捅自己。这样的模式对我是不利的。
我说到了我特别想要证明自己的能力，想要去做这些。然后慧慧老师说今晚我想要做什么，我说我想要去探索一下自己，然后慧慧老师说，我带你去看一看。接着慧慧老师来问我跟爸爸的关系怎么样？我说我跟爸爸的关系还好，但是当我站在妈妈的这边去指责爸爸的时候，爸爸会和我关系很紧张。因为爸爸总是达不到妈妈的要求。慧慧老师问我是现在是这样还是小的时候是这样？我说我从小到现在一直是这样的，慧慧老师说有一句话你说的很好，就是爸爸总是达不到妈妈的要求这句话，有没有启发我说，有启发就跟我平时觉得老公也是这样，而且我的模式也是这样，慧慧老师说这个模式像不像？文娟自己看不到自己的模式，我说像。接着慧慧老师说让我去。做一下跟爸爸妈妈的和解说我去到了拯救者的角色。然后慧慧老师带我去做这个和解。让我去看到爸爸妈妈的眼睛，我突然发现我看不到爸爸妈妈的眼睛，后来模糊变清晰看到了爸爸妈妈的眼睛，慧慧老师让我有什么话对爸爸妈妈说？我说妈妈我知道你很累，很辛苦，慧慧老师让我看到妈妈的表情，妈妈在委屈的哭着，慧慧老师让我对妈妈继续说妈妈我看到你为这个家付出很多。观察妈妈的表情哭声变小了。慧慧老师让我对爸爸说爸爸我不能再站在妈妈一起攻击你了，我也不能再代替你去做让妈妈满意的孩子了，我要做回我自己，让我去观察爸爸，我看到爸爸由原来的责备自己没用变得高大了，妈妈变温柔了，我变小了，我由现在的自己变得成为高中生，成为小学生，小孩子，慧慧老师让我转过身，我大踏步往前走，爸爸妈妈把力量给到我，我走向老公和孩子，我看到老公和孩子笑着迎接我，让我再大踏步往前走，慧慧老师带我对爸爸妈妈鞠躬臣服说我尊重你们的命运，我不再代替爸爸去做回让妈妈满意的孩子，我要做回我自己，我只有过好我自己的生活才能对的起你们给我的这条生命。我不再做你们的拯救者，我要先做回爱自己，把爱给到自己。觉察觉知练起来，爱自己先做起来，转念正念疗愈，看到即是疗愈。把目标变成可操作可达到的，把自己搞定，爱就是自由的，不然焦虑的自己对别人的爱也是控制。给我还举了个例子，说假如我有个孩子，我也希望他开开心心的，而不是牺牲自己的爱去操心考虑我和老公，去拯救弟弟妹妹，自己过得一地鸡毛。想想也对。多看到自己做到的，觉察一下身体不再堵，而是变得空旷，空间大了，把爱给到自己。
现在我知道了自己不是没有目标和方向，而是目标太多，自己给自己一个超级大的目标，没有对自己温柔，对自己太狠了，而且目标定小点，可达到，并且还要踏实去做，不用焦虑，大胆去做，看到自己做到的，多看到自己做到的，觉察自己的身体觉知力和感知力，把爱给到自己，先爱自己练习再练习。
