一、1个公式

秋叶大叔在《高效学习》一书中提到：快速掌握技能=好的练习方法×足够的时间×合理强度×专业教练反馈

在此基础上，我增加了一项学习地图。

我认为：

输入=好的练习方法×足够的时间×学习地图x合理强度×专业教练反馈

而新手往往只做前2步，高手常常做完5步。

1个公式5个维度搞定【输入】

二、5个维度

(一)维度1：好的练习方法

掌握好的练习方法如有神功傍身。

比如，乒乓球教练会要求运动员做分解练习，即把一个完整的快攻击球动作拆解为：腰，肩，臂，腕，手指等各部位的单项练习，最后再串联起来综合练习。这是练习乒乓球的好方法。

但如果不掌握这个方法的人学乒乓球，上来就综合练习，一开始看似比做分解练习的人要学得快，但实际练习效果要差。特别是在实际比赛中，应付快速变化的来球时，由于基础不牢，动作不规范，击球效果容易打折扣。

因此，掌握好的练习方法，让学习事半功倍。

(二)维度2：足够的时间

没有足够的时间，再好的电饭煲，也煮不熟米。

多少时间才算足够呢？100-1000-10000原则。Scalers在《持续行动：从想到到做到》一书中提到:时间持续100天可以形成习惯，1000天可以找到不错的工作谋生，10000天可以成为行业专家。

比如，

(1)100天形成习惯

很多同事看到我每天准点吃饭会很惊讶！问我：你是怎么做到每天准时12点左右吃午餐和晚上6点左右吃晚餐的？我经常忙到吃饭都没时间，准点吃饭太难了。

我的回复是:因为准点吃饭是十几年来养成的习惯，肚子就饿得咕咕叫，超时不吃就头晕眼花。

(2)1000天找到不错的工作谋生

毕业后一直从事自己热爱的培训工作，至今已有3年多，在培训行业找一份能让自己满意的工作，不是难事。

(3)10000天成为行业专家

10000天也就是30年，大概率来说，我们可以想想学校里的校长，经验丰富的教师，医院里的主任，心理咨询里的大师，德高望重的老艺术家等等，他们应该称得上行业专家。

因此，在你抱怨还没有达到目标之前，不妨问问你投入了多少时间。

(三)维度3：学习地图

1.如何构建学习地图？

分享2个新手构建学习地图方法：搜快和行家咨询

具体请戳链接：

//www.greatytc.com/p/c7bc6464ff7f

《学习地图|新手如何构建？从此和盲目学习说88》

2.学习地图那么大，从哪里开始学？

按需学习：从最需解决的问题/最感兴趣的地方着手。

当最需解决的问题被解决后，你会获得满足感和成就感。这会激励你继续学习、探索。

比如，不管看什么书，我会优先浏览目录，找到最感兴趣或者最能解决自身问题的章节。

我在看秋叶大叔的《高效学习》一书时，全书共有7个章节。当时我最急需解决的问题是学习复盘方法。正好这本书的第5章就是复盘力。

因此，我先看此章节。看完第5章后，我学到了复盘的方法，很有成就感。剩下的章节对我来说，就好像饭后甜品，可以快速阅览，也可以以后再看。

因此，面对庞大的学习地图，可按需学习。

(四)维度4：合理强度

1.为什么要有合理的强度？

如果你是一个中学生，每天做1万遍99乘法表测试，即便每次测试100分，这对你计算能力的提升并无实质性帮助。

如果你是一个中学生，计划1周拿下高等数学。不出1天，你可能就被它的高难度吓退了。

2.如何设置合理的强度？

请先分析自身现状，后给自己设置1个“跳一跳，够得着”的目标。

(五)专业教练反馈

如果条件允许，请给自己配1位专业教练。

专业教练能及时反馈你的训练情况，并做出正确示范。

比如，我上了1个即兴点评课，老师要求我看完某个演讲后，用“优点-例子-效果“套路作即兴点评练习。

我说：我认为你在修辞手法对比的使用上表现很好！我观察到你说了“你们做过7分钟的备稿，但你们做过7分钟的备稿呻吟吗？”这样的做法让人感觉很幽默很爆笑！

结果，老师及时反馈到，我对点评套路运用得不错，如果可以多列举1-2个例子就更好了。

老师的反馈让我加深了对点评技巧的认识，相信下次我可以做得更好！

因此，专业教练反馈能帮助我们精准提升。

三、总结

1.1个公式5个维度搞定【输入】

2.输入=好的练习方法×足够的时间×学习地图x合理强度×专业教练反馈

四、实践邀请

当你开始学习前，请你思考8个问题：(适合你的才是最好的)

(1)当你要学习一样东西时，哪些维度会加速你的学习？

(2)你的学习地图是怎样的？

(3)你先从哪里学起？为什么？

(4)你打算采用什么方法学习？

(5)你的学习目标是什么？目标可以如何拆解？

(6)完成学习目标的截止日期是？

(7)你将如何分配时间达成学习目标？

(8)你将通过什么形式，给自己的学习情况作反馈？

我是飞鸽，高效输入，与你同行！