《潜力量:GROW教练模型帮你激发潜能》书摘

封面

1、GROW模型

已经成为了教练领域应用最广泛、知名度最高的模型.GROW模型由四个步骤组成:

-目标(Goal):我们想做的事

-现状(Reality):我们所面对的状况(或我们认为的状况)

-方案(Options):我们如何从现状到目标

-行动(Way Forward):我们想采取的行动

2、“由外向内”的说教指令式的方法

表现(performance)=能力(capacity)+知识(knowledge)

P=C+K

多数情况下,获取更多的知识并不能带来改变。相比于获取更多知识,缩小我们“知道”和“做到”之间的差距对提升表现有着更大的影响。

3、由内到外

表现(performance)=能力(capacity)-干扰(interference)

P=C-I

侧重于消除干扰因素,因为这些干扰因素阻碍了我们尝试或运用已有的知识。

体验是学习一切事物最有效率的老师

4、“力场分析”模型

个人的表现水平不仅受到想要提升表现的动力影响,也受到压制表现的阻力的影响。

“力场分析”模型

5、提升表现的三要素

无听之以耳,而听之以心。 --庄子

对于提升表现来说,干扰所影响的并不只是知识这一个要素。另外,还有三个对提升表现非常重要的要素:信念(faith)、热情(fire)和专注(focus)。

-信念是指我们对自己和对别人的看法。

-热情是指我们的能量、激情、干劲和担当。

-专注是指我们关注的方面和关注的方式。

信念、热情和专注会让我们全情投入,也是我们提升10倍表现的关键。

6、提升人们表现的“K3F”模型

知识代表车轮的轮框。信念、热情和专注代表支撑车轮的轮辐。轮框没有了轮辐或轮辐没有了轮框,都不能让整个车轮发挥作用。因此,所有这四个要素对于成功地提升表现都是至关重要的。

“K3F”模型

7、影响表现的要素

每个孩子都是艺术家,问题是如何在长大之后还是个艺术家。-西班牙画家 巴勃罗·毕加索(Pablo Picasso)

大人者,不失其赤子之心者也。--孟子

影响表现的要素

无论资质如何,我们都有机会做得更好,只要:

我们相信自己能学会并做得更好(信念)。

我们对所学和所做的感到激动(热情)。

我们能让自己保持注意力,让心平静(专注)。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 199,340评论 5 467
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 83,762评论 2 376
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 146,329评论 0 329
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 53,678评论 1 270
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 62,583评论 5 359
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 47,995评论 1 275
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,493评论 3 390
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,145评论 0 254
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,293评论 1 294
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,250评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,267评论 1 328
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 32,973评论 3 316
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,556评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,648评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 30,873评论 1 255
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,257评论 2 345
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 41,809评论 2 339

推荐阅读更多精彩内容

  • 目标:激发自己的潜能能量,看见更多可能性教练技术书,教你怎么激发潜能,消除释放能量过程的阻碍。这本书是永澄老师推荐...
    拍谢少女阅读 1,284评论 0 50
  • 人是一根能思想的芦苇!很有意思的想法。 昨天在湘湖边就有一簇一簇枯萎的芦苇。叶子全都黄得发白,在太阳下,甚至白的刺...
    卿若安阅读 551评论 0 1
  • 可能是五年考核的结束,感觉自己一下子成了老员工了,职业倦怠感油然而生。或许我就有点老油条的潜质了,许多熟能...
    zn潘大仁阅读 590评论 0 0
  • 今天是前女友的生日,我已经一年没有和她联系了。只是不知道为什么,这一天到了的时候,心情倒有点复杂。一年前的今天,我...
    炫舞妖姬阅读 244评论 1 1
  • 看了闺蜜发的微博,九张图是她最近的日常 没有妖媚的自拍,没有好看的风景 就是她看到的可爱的小鱼,她的宠物狗,她掉下...
    万顷清澈阅读 201评论 0 0