中原焦点初30.中45期王晋持续分享第238天20240715（周一1来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总409次约练，咨询师第133次，来访者153次，观察员123次。角色：来访者 （ 6：0----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己创造，嘉许我自己尽力尽量。哇。我做到了，我也很好啦。
我的收获与体验：1.体验到自己有情绪感受，没有明确出来和更多看见和情绪出来。2.感觉到自己有自我否定，3.自己不接纳负向想法，总是第一感觉出来负面的部分。感觉到不好、不满、不够、嫌弃……4.今日的觉察力不足，不够敏感。5.没有很好的集中……6.能干什么？干不动，疲惫，乏累……
1.似乎看到我就是更想随大流的，过大集体的生活，每家每户没有太大差别，也就是相互比较，怎么就这么多比较呢？（相比较，不能出众丢脸可以出众优秀。）2.怎么修炼自己，让自己能更接纳，接纳人事物3.回头想想自己缺乏的怎么应对，怎么活在当下。享受当下4.怎么过好自己的人生
来访在负向的时候，不着急，作为来访的我的话，可以直接表达我的悲伤在身体的哪个部位？我的悲伤给我带来了什么？我的悲伤让我想到了什么？可能这样说以后我的悲伤情节就出来了，可能会产生流泪等等，让悲伤释放。如果我作为咨询师，我也可以试探着啊，咨询来访，要不要从这个方向走？要不要探索一下悲伤在什么地方？想到了什么？有没有什么样的情绪让这个部分要不要出去？嗯，可以试探，这也是一个咨询的方向吧，1.2.3.4.这时候我就觉得这样也是可以的，内在真实的感受可以存在头脑的一个理论，心理建设也可以存在，那就是要如何将内在的心理建设，头脑的心理建设给它扩大化，如果能扩大到的把他那个内在那个负向给他涵融了，不也也可以吗哈，突然想到的啊。
负面的
不满和悲观有什么不一样？有什么联系。
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第238天20240715（周一2观)中原焦点心理咨询实操约练挑战总410次约练，咨询师第133次，来访者153次，观察员124次。角色：观察员（ 20：30----
嘉许我自己的创造，尽量约练。嘉许我自己也在行动，做点算点吧。
我的收获与体验：1.看到对方想好的心。理解对方有ta的理由，相信对方有对方的解决之道。2.看到每个人在自己的位置上很尽力啦，也看到了做妈妈的不容易。3.对方想要怎么样？要什么？有什么？能做什么？4.力量，怎么能收集力量，怎么能创造力量？5.内耗——想要有更好的状态。6.期待，说明在意，有关系，否则不会产生期待。（每个抱怨背后都会期待）7.一小步行动，细化，明确……
