很惭愧，立的早睡早起flag倒了，这两周的早睡早起计划均以失败告终·····
先早睡还是先早起，这好像跟先有鸡还是先有蛋一样无解
在我的【下周很重要】里，上周的其中一项写的是早睡早起，没有做到，本周细化了早起时间，还是没有做到，唉，早睡早起为何这么难？
需要反思自己···
做不到早起是因为没有早睡
做不到早睡是因为我让我自己不能早睡
最大的原因是晚睡晚起比较舒服，而早睡早起，需要对自己进行能量监督管理，战胜手机，战胜舒适。
其中一天是因为看电影回来太晚加上写节目稿导致的晚睡
其中一天是剪辑音频、更新公号导致的晚睡
其中一天是因为追综艺节目导致的晚睡，前天晚上，心情有些低落，不想工作，看了几个搞笑综艺节目，心情变好很多，越看越想看，根本停不下来，心里想着，再看一会就睡，再看一会就睡，就纵容自己到了12点···
昨天晚上十点钟忙完手头上的工作，准备关掉手机，拿出书本，看会书就睡觉，十点半入睡应该没有问题。刚合上笔记本，手机微信收到消息，聊着就没了睡意···
总结早睡失败的原因就是：
懒惰导致执行力不够
拖延症导致工作堆在晚上
心态不好需要刷剧调节
情绪不对导致睡不着
晚睡导致最直接的后果是，第二天起床变成了一件需要靠毅力才能做到的事情，更别提早起了···
最近我的闹铃都是放在够不到的位置，闹铃响的时候，总要起身才能关掉，即便如此，起身关掉之后，依然去睡个回笼觉，有几次差点迟到，呜呼哀哉。
能积累这么多失败的经验，我也太成功了
就是因为意识到了晚睡起不来影响身心健康，才会对早睡早起这件事如此重视，需要拿出整个文章篇幅来反思自己。
从明天开始，我要早起（6点到6点半之间）
从明晚开始，我要早睡（22点半到23点之间）
为什么不是从今晚开始？因为我要追一部好电影，迫不及待要看啦。
关于早起，搜索了一些缓解因不能早起产生焦虑的方法，分享给你们。
1.放弃完美主义
早起不一定要每天早起，也不一定要计算天数，过于完美的追求天数的累加，其实不是一件好事。
2.对所有结果都坦然接受
某个早晨，无论你早起还是晚起，你都可以全然接受，而不是当自己未达成标准，就批评自己。批评并不会让事情变得更好，相反这会造成你的心理负担。
3.从强制到引导，从控制到对话
与自己的内心沟通，放弃强制和强迫的念头，引导出自己对于早起的兴趣。强迫性质的行为，以及自发喜欢的行为，产生的效果是截然不同的。要有耐心，培养自己对于早起的喜欢和热爱。更快速的方法是，把自己最喜欢做的事情放在早上，来吸引自己早起。比如我可以早起更新公号，这样就不会占用下午和晚上宝贵的时间了。
现在需要做的事情很多，越发觉得时间珍贵，可是无形中，也浪费了很多碎片时间，放下手机，阿弥陀佛。
写到这儿，窗外烟花绽放，鞭炮声声入耳，今天元宵节，祝大家团团圆圆和和美美。
你们先睡，我追个剧先。
从明天开始早起。
秋薇写于元宵节晚
