一、集体约练收获：

心情：高兴。

状态：开始上班，论文修改完成，感觉太累；昨天写着就睡着了，醒来赶快补写分享。

态度：勇敢、坦诚。

我在参与中体会到：咨询师的云手。陪伴来访看到自己的专家。主动的来访者和咨询师来看风景，看到美妙的地方定格航拍，走出泥潭踹两脚，既有勇敢又有重新开始的意味，来访者是解决自己问题的专家。

一件事情不只有负面意义。比如写论文不会写，希望能抄一篇，但没法抄呀？因为有期望，所以等待。等待的结果是迷茫。如果每天写200字，那6000字一个月都写完了；迷茫中有觉醒时，当怀抱开放的心态去面对自己时，查一些文献，一两天就写完了。

生活和写作业一样，有简单题也有难题。面对生活中压力和困难，允许有情绪有眼泪，但要转变思维，搽干眼泪，勇敢面对现实的挑战，寻找力量，资源，就是这种难能可贵的精神才创造出来更多的生机，最后迎着压力解决了问题，收获了成功和喜悦。

每个人的生命都是不一样的，而且对明天充满了未知。记得有句话：没有对错，只有不同。相信相信的力量，相信自己的选择。不论是伟大还是平凡，时间对每个人都是公平的。因为时间是公平的，所以没有任何理由拒绝成长。跟昨天告别，从泥潭中拔出来，停止哭泣，拒绝内耗；从今天开始尊重时间，尊重自己；尊重自己也尊重别人，尊重别人的行为；相信自己，接纳过去不完美的自己，尊重自己；尊重自己就是慢慢改变，和自己共处、修好的过程，也是陪伴家人孩子的最好的生活态度；尊重孩子就是拥抱改变，接纳孩子的情绪和他本人和睦相处的机会。

华丽的词汇是别人写的，朴实的语言是我自己的，不抱怨自己不会写，才能更好的成为自己，成为更好的自己，收获信心和希望。面对写作论文时的困难，一是随心所欲打开思路，确定主题：想要写什么；二是写摘要、找关键词；三是有条理地写出目录；四是针对目录逐条展开论述：围绕中心说想说的，不偏离就行。

体验：选择接纳大于不接纳自己，一小步行动能带来不一样，不一样的做法带来不一样的结果，结果没有最好，只有更好。

二、《家庭中的正面管教》正文P182～189页

读书收获：

量表问句的功能：

1.引导出孩子心中的理想愿景

2.具体化可以掌握的步骤

3.肯定了解孩子，到目前为止的状况与努力

4.协助孩子思考下一步的具体行动

5.协助孩子自我澄清，增加对自己的察觉

6.帮助孩子表达一时无法说明的内在状况或目标

7.帮助父母了解孩子的状况