改变的内在逻辑30问
一、目标：
1.你想实现的是什么？
2.如果你真的实现了，将会感受到什么？
3.如果你真的实现了，你会看见的什么画面？
二、模式：
4.你是如何反应当前遇到的挑战？
5.关于自己什么一再反复着？
6.你希望自己如何回应？
三、情绪：
7.你有什么感受？
8.他人有什么感受？
9.情绪背后要告诉你的信息是什么？
10.你希望自己感受到什么？
四、需求：
11.你需要的是什么？
12.他人的需要是什么？
五、价值观：
13.这件事情为何对你如此重要？
14.又是什么原因呢？
六、信念：
15.什么在阻碍着你？
16.你害怕的是什么？
17.对此你是如何看待的？
18.是什么让你相信了这个信念？
19.你希望自己相信的是什么？
20.当你真的相信了这个信念，会有什么不同？
七、我是谁：
21.这个挑战是来支持你成为什么样的自己？
22.如果不是为了钱，什么将会是你一生的工作？
23.如果你来到生命的最后一天，回看自己的一生将会带给世界的礼物是什么？
24.想象100年后的人们，他们会是如何在感谢你的？
八、结晶：
25.此刻当下有什么新的觉察？
26.创造你想看见的改变，接下来有哪些选择？还有呢？还有呢？还有呢？
27.什么会是你的第1步行动？
28.什么会支持到你？
29.你希望我如何支持到你？
30.如果你是自己的教练，你会想要问自己的一个什么问题？
Grow模型经典12问
G:Goal 目标
1.你想要实现的目标是什么？一句话会怎么说？
2.想像当你实现了将会看到？听到？感受到什么？
3.希望透过我们的对话获得什么来支持到你？
R: Reality 现状
4.目前你实现了多少？如果满分十分打几分？
5.你的内在正在经历着什么？(感受、需求、信念、生命召唤...)
6.当前你正面临怎样的挑战？什么在阻碍着你？
O: Options 选择
7.从现状到目标有哪些路径、资源、可能性？
8.什么是不可控的？什么是可控、可影响的？
9.还有什么选择？还有呢？
W: Way Forward 行动计划
10.哪个行动计划最为关键？什么将会是你的行动第一步？在什么时间？
11.踏出第一步行动时什么会阻碍你？什么可以支持你？
12.你希望我如何支持你？
“你信息”“我信息”句式练习：
1)你信息：反馈对方的行为与影响而非评判：
我看到你(孩子)……这样会带来的影响是...…这是你想要的吗？
2)你信息：反馈对方的情绪与需求而非否定：
我感受到你(孩子)感到……因为你需要……是吗？
3)你信息：反馈对方的天赋与潜能而非成就：
我特别欣赏你(孩子)的……拥有……的独特性……
4)我信息：表达我的感受与需求而非指责：
为此我(老师)感到……因为我需要/希望……
5)表达我的感恩与同在而非期待：
你对我(老师)如此重要，谢谢你为我……我愿意……无论发生什么，我始终和你在一起，共同来面对……
1)关于孩子的内驱力，当前你遇到了什么“挑战”？
2)对此你有什么感受？
3)感受背后你的需求是什么？
4)想象你是孩子，孩子有什么感受？
5)孩子的需求？什么将会带给孩子驱动力？
6)什么是你不可控的？需要放下的？
7)什么是你可控、可影响的？
8)什么将会是你行动的第1步？什么会支持到你？
