39/365得罪人是多么的容易
得罪人会给自己带来多大的麻烦
世界上至少分两种人:
一种人大大咧咧，对任何事都不是那么在意，比较好相处。
一种人细致入微，对任何事都小心谨慎。
最近听了几遍《逻辑思维》的《巨婴国》，婴儿的心理有三个概念，“母婴共生”、“全能自恋”、“偏执分裂”
母婴共生
婴儿从出生到6个月，是完全没有任何行动能力的，一切吃喝拉撒都是要靠母亲伺候的。他这个时候的主观意识是分不清自我和外界之间的区别，所以这个时候的婴儿和母亲是完全的共生体，这就叫母婴共生。
全能自恋&偏执分裂
这两个名词本质上是一件事情的两个面，这就是婴儿的心理状态，他觉得自己是神，所以叫全能自恋。如果没有得到满足，要么就是绝对的愤怒表达出来，要么就是干脆回了自己，这就叫偏执分裂，世界对他来说没有灰度，非黑即白。
正确的情感表达
愤怒是人的本能。
愤怒管理
愤怒管理不是让人压抑自己的愤怒，而是教授人们如何去认识自己愤怒的深层原因，用健康的有建设性的方式来表达不满。
一些人或许觉得既然愤怒是一种正常情感，觉得不爽就让自己发火不是理所当然的吗？你可能觉得你周围的人对你的坏脾气小题大做，自己有充分的理由怒发冲冠，或许你觉得向别人展示你的“威容”能换来尊重，但事实上，愤怒更有可能损害你的人际关系，扭曲你的判断能力，阻碍你的行事计划。坏脾气还会给你的形象带来负面影响。
愤怒失控的危害
- 损害身体健康
- 损害事业发展
- 损害人机关系
在愤怒爆发前身体会给出一系列的信号。愤怒是人的正常生理反应，它与人体的“战斗或逃跑反应”系统关系密切。这套系统帮助人类的祖先在野外环境对抗或逃脱敌害，许多动物也有类似的系统。人体在这套系统的驱动下超负荷运转，做好在瞬间“爆发”（反击或者逃跑）的准备。愤怒的情感会激活这套系统，如果你能察觉到身体方面的征兆，你便可以设法在愤怒失控之前设法将其置于有效管理之下。
身体对愤怒的反应
- 脸色发红，身体出汗
- 胃部收紧，坐立不安
- 咬牙握拳，双肩发紧
- 呼吸变快，心跳加速
- 头涨头痛，眼白变红
当你懂得如何察觉身体征兆和找到了诱发你愤怒的因素后，你便可以在愤怒失控之前及时做出应对。有许多方法能帮你冷却开始变得冲动的头脑，下面便介绍其中一些：
愤怒情绪的控制
- 集中注意力，感受愤怒的身体反应。
- 做几次深呼吸。慢速深呼吸能够抵消感情的冲动。
- 做做运动。到街上快步走上个几圈。
- 调动你的五感。
- 拉伸和按摩身体变得紧张的部位。活动一下因为情绪而变得发紧的肩膀，按摩一下头部和颈部。
- 慢慢数到十。
还记得文章化解孩子的愤怒，最应该对孩子说的三句话吗?教育孩子就是重新教育一次自己。
