恰到好处的挫折

温尼科特是按时间来限定一个挫折到底是恰到好处的或者是相反会制造创伤的，恰到好处的挫折可以促进这个人的成长。

如果一个人能够忍受某种心理刺激的时间是X，那么在这个创伤持续的时间超过了X的时候，就会制造创伤，在X之内就是恰到好处的挫折，可以促进成长。

抱持性的环境holding environment

可以在婴儿的自体满足中给他认可；同时再也婴儿经历挫折时给他保护。如果环境同时满足这两点，就是抱持性环境。

例子： 孩子坐在爸爸的肩膀上，说：我是世界之王，爸爸会说：你是世界之王。当飞机起飞时，孩子吓得屁滚尿流，一个不抱持的父亲就会说：你刚刚还说你是世界的主人，现在飞机起飞就把你吓成这个样子，你算了吧。（这样做实际上是因为父亲的健康自恋不足，他需要贬低别人获得满足，贬低自己的孩子是最方便最没危险的。）真正健康的父亲就会把他抱在怀里：别怕，爸爸在这。这样的孩子不会害怕自己变得弱小，他会对他的恐惧没有羞耻感。

跟抱持性环境完全相反的状态：穿小鞋。

你不管做什么事情都是做的，都要受到指责，而且给你制造很多的条条框框，让你动辄得咎。

一个足够好的母亲，就是她能够给孩子提供一个抱持性环境。同样，一个治疗师也是能给来访者一个抱持性环境，让来访者在童年间被扭曲的人格重新变得正常。

涂鸦治疗

温尼科特非常看重游戏在一个孩子的健康成长过程中间的作用。原始的、象征化程度不高的游戏，对孩子的健康成长更好。温尼科特发明了一种涂鸦治疗，让孩子在纸上乱画，这不仅可以投射孩子的内心世界，而且可以帮助孩子建立良好的跟外部世界的关系。

在中国文化圈里，孩子过早地玩象征化程度很高的东西，比如：钢琴。他们花了很多时间去学习，并且参加各种各样的竞赛，这并不是对我们后代有好处的东西。

当然，这本身不是一件坏的事情，这要具体看爸爸妈妈的人格：在后面控制这些事情的进程的爸爸妈妈是什么样的人，这个可能更加重要。

母婴间隙span

认为在婴儿跟母亲之间、孩子跟家庭之间、个人和社会之间，甚至是不同世界或者民族之间都应该有一个间隙。也就是说，每个人都是独立的个体，这样才能有创造性。

在父母和孩子之间，制造一个间隙，它的前提条件是什么？

一种导致信任的体验。如果爸爸妈妈对孩子没有基本的信任，那么他们就需要24小时地监视和控制孩子。那么他们就没有这个间隙了，孩子的感觉就是被吞噬。

人本主义心理学认为：我们需要相信，每一个人，在没有任何外界的强制性的控制下面。他会自动选择被主流社会所认可。如果你对这个有所怀疑，那么不可避免的会增加对孩子的控制，然后孩子的人格就会出问题。

这是一个爸爸妈妈要对孩子有的基本的信任。

所有人格的健康成长，都必须在自己和他人之间制造一个空隙。我们在一起，但不是融在一起，没有消除彼此的边界。

在客体关系中，成长意味着一个人内心的发育程度跟妈妈的距离，或者说跟妈妈的间隙。只要跟妈妈关系过近（因为孩子的原因或者是妈妈跟孩子之间的投射性认同的原因），就会导致孩子的成长的不充分。

中国的特殊文化，会导致父母跟孩子的距离过近。或者说，在我们这种文化中间，会更多的感觉到被控制，而不是自由。

自由是具有最高境界的东西。

一个哲学家曾经说过：我们不需要再自由上面附加任何东西。

一个人如果想在自由上面来附加任何其他条件的话，这辈子只配做一件事情，就是伺候别人。

温尼科特认为，人与人之间的信任是由信任导致的，并且他又可以直接导致具有创造性的生活。

创造性：在早年孩子和母亲的关系中，不是100%地被满足，这个妈妈不是100分的完美的妈妈（完美的妈妈其实是最糟糕的妈妈），孩子跟妈妈关系中间，没有满足的部分，让婴儿获得了创造力。不能满足的部分不能太大，太大会导致孩子严重的心理问题。量化一下：这个妈妈是60分的妈妈，然后40%孩子没有得到满足，那么这个孩子就会通过幻想来创造一个可以满足另外40%的妈妈，所以创造力是一种满足婴儿修复他跟妈妈和外部世界关系的活动。

这个孩子长大以后，他的创造性就来自于早年修复跟妈妈的没有被满足的关系的努力。

典型人物：乔布斯

乔布斯在刚生出来时，就被送到另一个地方去了，这对他而言是一个巨大的创伤，所以他需要巨大的创造力来弥补母婴关系的不足，他所有做的创造性的努力，都只不过是在完成他婴儿般的幻想而已，所以他才在创新方面变得如此偏执。

生命不可以被他人规划

人应该自然的出生、自然的成长。

人们不可以为了满足自己的一些什么愿望，让一个刚刚来到这个世界上的人就被提前规划他的生命，这是反人性的。

创造力不是这个世界上最高级别价值，自由才是。

温尼科特在60岁之后说：我现在很享受，在精神分析的设置之下，随着信任的增长，移情开始变得越来越多，病人就自动的有深刻的变化。

意思就是：在温尼科特不那么用劲的情况下，病人就改变了，他非常享受这样的一个过程，而不再享受自以为聪明的给别人解释的过程。

温尼科特说：我现在的解释，只不过是让病人能够知道治疗师对他的理解的局限性。即：让病人知道治疗师对他的了解远远不够，只有病人才知道，他的内心世界发生了什么，而治疗师要做的就是给他们一个抱持性环境，让他对环境的警觉降低，这样他的注意力就能够用来关照在他的内心世界里面，到底发生了什么和正在发生什么以及将来可能发生什么。

分析失败就是分析师的失败

温尼科特说：因为分析师没有就病人的状况做出适当的调整，所以分析师失败了。

心理治疗的关键

病人在说什么样的内容不重要或者说什么样的观点不重要。

最重要的是说这些东西后面的情绪和背景是什么。