一个月只是通过饮食的调整，体重掉了10斤。看到这张照片，我突然感觉自己抓住了一些关于让记录变得有意义的东西。通过这张表，我能够清晰的看到这一个月以来成效，里面有日期，有我每天喝多少杯水，当天早上起来体重的记录。也通过这个记录开始思考如何让自己的记录成为自己进步的见证人并且热衷于坚持记录。
1.明确我们的记录在多长时间会有反馈，也许是几天，也许是几个月甚至更长
2.以往我的日记本是一天一页，无法直观的感受到自己的进步，这张表告诉我不论是以什么样的方式记录的一定要对自己的记录进行整理并使之成为在一张纸上就能够体现出的进步
3.在一张纸张记录一定是以日期为起始点。我们要观察自己在一段时间内是否有变化是在期限内的，所以记录时间是观察通过岁月的历练之后是否有了一些成长
4.时间之外还有努力的痕迹，比如我减肥时喝了多少杯水，虽然只有水的记录，里面还包含着我对每一次美食诱惑的抵抗。和饿得在床上打滚时仍然保持对减肥这件事本身的毅力，以及无数次怀疑我是否要继续坚持最后依然要坚定的念头。其实可以更加完善，标注自己吃了多少东西，到底吃的什么，对以后控制饮食的自己和朋友更有帮助。
5.在后续一定要体现结果。我的体重变化就是最直观的结果。
具备以上5点的记录能够打动我，让我看到自己直观的努力。
我开始相信喜欢做手账的朋友说的那句话，手账里蕴涵着生活的痕迹。这一张图的每一笔都代表着我的坚持，体重的每次下降都告诉我坚持有意义。整个记录告诉我一切皆有可能，汇总在一起就是对我一个月以来付出的努力最有力的见证。
我是热衷发现、归纳和总结自己的LISAda.
