本书由英国心理学家罗伯特·戴博德著作，国家二级心理咨询师陈赢译。作者是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践着，这本书凝聚了作者多年心理咨询工作的心得，是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。
书中人物基本设定来自经典著作《柳林风声》，演绎了一个心理咨询疗程的标准模板。书中阐述人有三个状态：儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态，每一种状态都很重要，都对生存有价值。
儿童自我状态，是指我们童年残留的遗迹搭建而成，包含小时候体验过的所有情感。基本感情有快乐、深情、愤怒、悲伤和恐惧，进入儿童状态后，感受和行为都和小时候的自己一样，与实际年龄并没有关系。
父母自我状态，表现的像自己的父母，包含出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含对生活的评价标准，父母的自我状态除了评判他人还会评价自己。没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
成人自我状态，指用理性而不是情绪化的方式来行事，它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不用被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。
得了抑郁症的蛤蟆先生在咨询师的帮助下探寻自我并逐渐疗愈。他的情绪也由最初的2（感觉糟糕，有自杀想法）到最终的9（愉悦，心情不错）实现了从儿童自我状态到成人自我状态的转变。
其实，人生就像一条河流，看似静静流淌，风平浪静，实则暗流涌动，危险重重。在表面平静的生活背后，每个人的一生中，都会遇到几条汹涌的暗流。
当看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，就会明白：在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人。能将你摆渡过岸的，只能是你自己。
蛤蟆先生从小生长在“没有欢乐”的家庭里，父亲古板严苛，母亲懦弱无能。从父母那里，蛤蟆从未感受过爱和温暖，有的只是冷漠和责难。从7岁被送去私立学校，到大学选择拉丁语专业，再到毕业后继承家族产业，蛤蟆人生中的每一步，都由别人决定。他像自己人生里的“局外人”，只能将伤痛深埋心底。长大成人后，原生家庭的伤让蛤蟆形成了自卑敏感的性格。
他绞尽脑汁地经营父亲留下来的蛤蟆庄园，然而大家总拿父辈的辉煌说事，丝毫不在意他的付出。
为了得到认可，他努力取悦他们，可换来的却是横加指责；为了看起来合群，他甚至佯装成热情的嬉皮士，活成了别人的“开心果”。
这一桩桩琐事，像一把刻刀，在蛤蟆心里划下深深浅浅的伤痕。
深陷生活的窘境，蛤蟆试图买醉消愁，可结果却令他跌入更深的泥淖。在一次酩酊大醉后，他偷了一辆车，又化妆成洗衣妇逃难。他抢过马，偷过钱，一路颠沛流离，最终被捕入狱。
生活从未善待蛤蟆，蛤蟆的内心防线，也在出狱后彻底崩盘。他患上了抑郁症，家园被黄鼠狼一度霸占，连最喜欢的村校董事一职，也即将被好友取代。
或许，每个人的身上，都曾有过蛤蟆先生的影子。
你费尽心思讨好一个人，可对方不仅不感激，还利用你的善良索取更多；你用尽全力去工作，但命运总给你使绊子，让你的一切辛劳付诸东流；甚至在你最需要的时候，连你最亲近的人，也总是对你恶语相向，让你一边背负着恩情，一边又咽下苦水。
成年人的世界，每个人都在孤独地跋山涉水。难过的时候，你可以允许自己停下，但是不可以让自己倒下。无论前方有多艰难。我们都要裹挟着伤痕与失落，在挣扎徘徊中，咬牙向前，寻求内心的治愈。
《肖申克的救赎》中说：“每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？”这个世界不会因为你的哭诉，就给你打开方便之门，更不会因为你的慈悲善良，就对你另眼相待。
人生苦难重重，想要越过苦难，抚平伤痕，最终只能靠自己。
就像苍鹭所说：“再好的心理咨询，都出于就诊者的自愿。治愈的过程，都是为了让你自己找到答案。”
我们每个人，其实都是自己的医生。与其等待治愈，不如学会自愈。
