家里有个过敏娃是件烧脑的事情，全面考验老母亲各方面技能：阅读食品成分标签，了解一般食物的配料和做法，根据食物的致敏可能性高低排列组合辅食引入的顺序，了解世界各国的低敏食物的特征和购买渠道，包括但不限于大米奶粉，豆奶粉，氨基酸奶粉，深度水解奶粉，不含麸质的饮食等等。
甚至会延伸到英语构词法，比如coconut和chestnut都有-nut，他们到底是不是nut？sesame肯定不是treenut了吧，但是它的味道又是nutty，好像也属于过敏原？
中文的海鲜听起来都是些张牙舞抓的东西，但是英文的seafood听起来有点蹊跷啊，海藻算不算seafood？章鱼肯定不是fish了，但是不是shellfish？没有壳？那它是软体动物啊～～
总之，如果你家娃被确诊为过敏体质，你就会打开了解食物本质的新世界的大门。其中一个世界，就是过敏娃能吃的零食世界。事不宜迟，还是直接安利吧。因为两岁以上比较多食物能够脱敏了，所以以下推荐的主要是六个月到两岁之间豆豆吃过且比较喜欢的食物，早期对比较多东西过敏，牛奶，燕麦，小麦，某些水果，某些鱼，所以挑选零食的时候要格外小心（提示：购买要仔细阅读食物标签）。豆豆对鸡蛋不过敏，但是不少娃会过敏，所以文中提及的都是无蛋无奶无麦的零食。
磨牙饼
对于鸡蛋、牛奶、小麦过敏的娃来说，磨牙饼的选择就只有米饼了。买过几款不同的米饼，回购最多的是happybaby的几款。味道很淡的米饼，虽然盒子上写着不同的味道，但实际上没太大差别，主要就是大米，其他的添加量很少，超市和电商都很容易买到的款式。华润万家的中高端BLT和Ole还有不少其他牌子的米饼，但只有这个牌子豆豆才爱吃。
水果蔬菜脆脆
水果蔬菜脆脆的牌子主要有两个：kiddylicious 和bellamys只要对制作的水果不过敏，一般对这个水果片也不会过敏。除了香蕉片，它还有红薯片，苹果片，豌豆脆等其他口味的脆脆，我偷吃过几次，都挺好吃的。
但同样这个牌子的fruit wriggles 水果条，豆豆吃的时候就过敏了，除了对水果本身过敏（草莓），水果条的成分略复杂，涉及到果胶之类的成分，所以不作推荐。热带水果其实是相对容易过敏的水果，草莓，奇异果，芒果，菠萝，木瓜，榴莲，椰子，百香果，需要按照引入辅食的步骤，一样一样地试过，所以一开始的时候，那些混合果泥，就是艾拉厨房那些，对过敏娃不是很友好。
另一个水果脆的牌子是贝拉米
溶豆
溶豆可能是小朋友最早接触的零食之一，但是大多数溶豆是酸奶溶豆，对牛奶过敏娃也并不友好。于是，我发掘了禧贝椰奶溶豆和kiddylicious的水果溶豆。
糖糖
最后是无论娃过不过敏，都不希望他们吃到蛀牙的棒棒糖
奶奶
然后，当孩子长大了，已经在欢快滴喝着适度水解或者正常酸奶甚至纯奶的时候，忽然得到一个晴天霹雳：还是对奶制品不耐受，要暂时停奶。此时面对一个天天还能喝600ml的奶霸，有什么办法代替呢？市面上很多的豆奶都加了“乳粉”“奶粉”这样的原料，同样不适合给牛奶过敏或者牛奶不耐受的娃去喝。买过几款配料表上确实没有加奶的豆奶，我试喝过都觉得很甜，虽然标称100ml只有4-5g的糖。因此，推荐自制豆浆，或者买这种燕麦奶（需要对燕麦不过敏）。
