我将目标分为大目标和小目标。

我们先来说说大目标

我唯一的经验。

首先我个人，我是从来没有过，一个实现大目标的经验，或者说是，超过两个月以上的，成功的，实现目标的经历。

先说说我最长的一段成功的经历，唯一一次的经验。那是一个遥远的，遥远的过去，大概是在2018年。是在年中，六七月那会儿吧。

那段时间，月黑风高，伸手不见五指，没错，我描述的不是夜景。的真实生活。

那段时间，很悲伤，也很难过，那会儿我本科毕业一年了。工作工作没有，成就，一点都没有。

有的是什么呢？是过去在大学期间，所赚的钱，全都灰飞烟灭。另外，还有一点更绝望，那就是我的身体。我竟然不能像一个正常人那样出去工作，是的，我病了，一种不知道是什么的病，一种慢性，不会致命，就是不能咋走路。

好了，有点跑题了，说这么多就是为了交代一下我下定决心的这个背景。

没错，就是在这样一个背景下，我要去寻找我的希望。为了减轻足底的压力，我选择了去减肥，也就是瘦身。

我选择了最科学的方式，也就是控制饮食，科学瘦身。我买了一个秤，来每天称体重，然后用Excel记录。我还买了一个厨房用秤，每天的食物我都会去成，按重量来食用。

就这样，每天早上起来第1件事，撒尿，称体重，然后记录。

也会有些坚持不住，多吃一点的日子，有时候吃的确实有点多。有时候我安慰自己，一个星期，就放纵了那么一两次，这样我的意志力可以放纵一下，然后再收回来。

有用没用吧，我就是这样安慰自己的，毕竟这个羞耻心很重要，如果你不给自己找一个好的理由，那就很容易自暴自弃，可能立马就崩掉了。

坚持了两个月，中间也一直都有收获，因为一直都有进展，到两个月的时候，我发现，距离最重的时候已经瘦了，差不多10斤了。

虽然心里很清楚，坚持是最重要的，健康的生活方式是最重要，但还是慢慢的慢慢的就不那么在意了。

再到后来，这段时间保持的少油，少肥肉，这些生活方式也都被抛开了。

这一次我得到的教训就是。虽然我得到了，不算太短期的成功经验，当然这个是对我来说，因为这对我已经是最长的一个成功经验了。

也因为这次坚持的时间最长，所以一旦放弃，就刹不住车了，惯性之大，超出我的想象，一下子就跟脱了缰的野马一样，收不回来了。

大半年了，一直到现在，我又回到了最重的时候。

说这么多，我就想说一句，对于一个长期的习惯来说，持续性是最重要的，其他的都是其次。

对于别人也口中所说的那种，能坚持两年以上的良好的习惯，我是没有见过，也是从来没有体会过的。

它的力量有多大？我没有见过，我也不敢想象。

巴菲特，在一件事上，持续的专注了一辈子，他的成绩我们都看了，现在的身家六百多亿美元。他算是白手起家，因为他所有的钱，都是靠他自己赚来的，从头到尾都是。

就是这样一个人，像神一样的人，几十年如一日的，坚持，专注，就在一个领域里。

还有个前提就是正确的方法，他一直沿着一条正确的方向，而且持续的热爱，就做这一件事儿，不管多有钱，都没变过。

还有巴菲特的搭档查理芒格。他是在持续的做一件什么事儿呢？

首先，从事业上来说，他不算那么专注，他前后做过很多行业。他当过律师，开过律师事务所，做过很多的生意，包括房地产，当然中间也赚了一大笔钱。

他最专注的一件事儿是阅读。他有多爱书呢，周围的人，他的家人称他为长着腿的书架子。就是这样，他永远手里都抱着一本书。他从小就是这样，哪怕现在95岁了，依然如此，没有变过。

爱书爱到什么境界？他说他一周可以读20多本书。不止如此，当他开始投资之后，构建了很多学科模型，用来投资。

他一直在强调一种多学科思维多学科视角，他的涉猎之广，匪夷所思。几年前，他一个人大概建立了80多个学科模型。

他的成就也是有目共睹的。一直想办法低调让自己恰巧不在福布斯排行榜上。多余的钱都捐了。

说了两位大神，再说不算大神的。我们都听过那个故事，卖油的老头。他肯定不算我们眼中的大神吧，如果他真的有什么特别大的能耐的话，他不会去买油，既然是卖油的肯定很一般吧，至少出身、背景、层次、思维这些都很一般。

但是，他可以透过几个铜钱孔来倒油，一滴不洒，这就很厉害了，相当于能杂技了。

他的回答是：唯手熟耳。

还是很期待，可以见到这种长期持续的力量。

我之前看过一本书，名字叫《微习惯》。作者美国人之前也是一位，做什么都很不容易坚持下来的人，于是他开始尝试给自己定一个很小很小的目标。

就从一个微小的目标开始，他称之微习惯。最开始，他给自己定的目标是，每天做一个俯卧撑。就是这样一个微不足道的习惯，他给自己的要求，但有一点很重要，就是要求每天都做到。

因为简单，他也真的做到了。他这个微习惯有一个微妙之处，如果你给自己定了一个很大的目标，或者很难的目标，人的本性趋向于逃避，你可能就会逃避，拖延各种拖延。但如果是一个这样的一个微小的习惯，可能就不会再逃避了，就直面，去做到。

他这个习惯也是这样的，因为微小，所以可以坚持。然而又在这个坚持的过程中，因为这个习惯足够小，但他在做了一个俯卧撑之后，心里也会想，那不如就多做几个。

所以，他并不是每天就真的只做一个，而是可以多做一些，比如说10个20多个。但是给自己的目标就是一个，如果哪天特别特别不想做，也会因为这个习惯特别小，所以就死撑着起来，再去做别的事。

就是这样一个微习惯，在作者的博客上引起了很大的反响。

通过这个方法，作者胸肌练得健壮，还做成了很多很多别的的事儿，原理，都是这个微习惯。

后来，又在很多网友的支持下，作者写了这本书《微习惯》。

我知道这本书这个原理很久了，但从来没有实施。

懂再多道理也过不好这一生。知道而不去做，什么用也没，还不如不知道。

我之前，那个减肥的故事。我的经验就是反馈，不停的反馈，固定的时间反馈。这个也是学习游戏的设计环节，游戏就是通过不间断的反馈，每分每秒的反馈。

每天去回头看一看，离目标还有多远。还有每周反馈，每个月反馈。把每天的都记录下来，持续的改进，自己建立一个反馈的系统。

我现在的想法就是，与其定一个，自己永远也完成不了的目标，然后一再的换目标，一再的放弃，不如，我们就定一个可以完成的小目标。来试试又如何？看看真的可以每天都能做到吗？

关于长期目标，我并不是说，没有用。也不是说不需要。而是想的太远，没有实际的，其实根本没有用。那不是目标，那叫梦...想。

我的看法是，这个长期目标，只要有个愿景，重要的是图像化，去具体化。像史蒂芬柯维说的那样，以终为始，看到目标实现的样子。想办法，把自己想要的，目标的样子画出来，或者是打印成照片，放到每天都可以看到的地方。

这就够了，每天看看。

剩下的，交给小目标吧。

我的小目标

为什么要设定一个小目标呢？

小目标容易检验，容易跟踪记录。最重要的是，可以在很短的时间内就知道，自己完成的进度是多少？换句话说离自己比较近，属于那种，够一够可以摸得着的东西。

千里之行，始于足下。不管定了多宏大的目标，如果没有脚踏实地的去执行的话，注定是不可能的，而且事实上我也发现，目标定的越是大越是远，越是虚无缥缈，反而不堪一击，没有办法抵挡短期的诱惑。

这方面啊，我的经验就比较丰富了，活了20多年了，每一次的目标，一个比一个大，下的决心一次比一次狠，就是从来没有实现过。

古人云，天下难事必作于易，天下大事必作于细。说白了，所有的事儿，都得从最简单的开始，从最小的事开始。坚持去做，现在看来天大的难事儿，慢慢都会变得简单。

而且相对于一个目标或者是一个习惯来说，最重要的是持续性。能持续坚持下来，哪怕是一个微小的习惯，也会迸发出巨大的能量。

关于如何制定目标，德鲁克说过，smart原则。简单来说就是，所制定的目标一定要是可量化的，有时间限制的，能达到的，具体的，相关的。

所有的目标都应该是符合这5项原则的，否则就注定不能实现。

我又开始制定目标了，这次主打小目标。

一年太长了，我看不到，而且太容易放弃了，所以，我就从一个月的小目标开始。首先当然是从一个月的目标开始，现在也不想好高骛远了，就走一步，再走一步。

要不要一起呢？