饭后,站桩一小时。出汗多,过程中特别注意肩部和腿部的放松,腿部放松后体会到重心是落在脚跟,腿部是前松后紧的。膝盖是放松的。肩背松开后感觉人是挺拔的,这样松腰一站非常的爽,收功后脚小趾缝隙特别的痒,有脓水流出。呵呵了,脚底排病邪。
随感
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