总有朋友问我怎么瘦的，怎么吃那么多也没见我长胖，所以今天跟大家分享的是我平日里保持身材的一些tips。首先要澄清的是，我并不是一直都很瘦，也不是吃不胖体质，我曾经最胖的时候体重达到62kg，明白了一胖毁所有的道理，关键还不是个白胖子，天生又黑又黄的我表示很委屈。亲身试验的经验告诉你们怎么轻松瘦出好身材，还能吃出易瘦的健康体质。
如果你们和我一样是个吃货并且平日里没什么时间（其实就是懒的抽筋）没有毅力坚持健身减肥瘦身的运动，那么请你务必要耐心看完我的三条tips，毕竟巨蟹座的妹纸才是又懒又能吃的鼻祖呐！
首先，我要强调的是不要不吃，不要节食，不要饿肚子！我坚决杜绝不吃或者节食这种坏习惯。一餐两餐不吃还好，你能保证一直节食八年十年吗？越不吃越容易胖，而且往往节食的后果就是暴饮暴食。平日里我吃的还真不少，秘诀就是我会合理分配怎么吃，想要吃得多还吃不胖其实也挺讲究的，刚开始可能不习惯，但是习惯成自然就好了。
我从不在乎食物热量的高低，好吃就要吃，绝不能委屈了自己的嘴，我们平日爱吃的无非就是火锅、烤肉、街边小吃、日料、海鲜烧烤这些，但是这里要提醒大家的是重口味的食物一旦吃多了，会影响到你肠道的蠕动，你的心 肝 脾 胃 肾都会无形中增加一定的负担，新陈代谢也会变慢，即使你每天排便，也会排不干净的。毕竟传说中的吃几餐排几次的体质不是每个人都拥有的，我们又不是鸭子屁股，一天一到两次的排便已经是极限了，除非拉肚子一天五次你肯定可以瘦，可是你菊花受得了吗？
有些人下半身脂肪含量高最突出的特征就是腿部偏胖，臀部和小腹的赘肉较多，这是因为身体内有食物的大量残留盐分，严重影响了新陈代谢和血液循环的速度，这些高盐高油的残留物已经顽固地粘附在你体内了，这也是为什么大家觉得腿和肚子很难瘦下来的原因。
重口味的饮食习惯使你的身体器官在悄无声息的吸收高盐高油的食物热量并悄悄转化成脂肪，我相信你们胖起来也不是一餐两餐吃得多，绝对有一个两周以上的渐变过程的，一天体内残留一两的脂肪一个月下来就是三斤哦，所以，少吃咸的，少吃咸的，少吃咸的！！！平时刷牙的时候连带舌苔一起使劲刷，让你的味觉对咸味的灵敏度提高点，实在不行你就多喝水，别人一天八杯的量，你就十杯的灌下去！
我觉得没有吃不胖的体质，只是ta的新陈代谢比普通人快，血液循环功能非常好，食物带给ta身体的热量没有达到ta所不能承受的超负荷，也不是说这个人每顿吃了三碗米饭就是吃的多，你叫ta每顿吃三斤猪肉试试，毕竟米饭是非常易于消化的，如果他每天吃的热量大于他的新陈代谢速度和身体所需热量，那么时间一长ta绝对会胖的，首先就是中部崛起！（咳咳咳，呃，我说的是肚子）
重点tips来了！我们平日里吃的最多属猪肉了吧，猪身上的肉都是松垮的对吧，你见过全身紧实健硕有肌肉线条的猪吗？恐怕没有吧，因为猪身上的每一处肉都是厚厚的脂肪，所以你变胖了别人都说你怎么胖的跟tmd个猪一样，这句话是有道理的。猪肉吃得多会使人体脂肪蓄积助热，使你看起来胖了或者水肿了，甚至你的血压也有可能升高，毕竟日常我们吃的最多的也就属脂用型猪（泛指外形宽厚深邃，身上脂肪较多的猪群）
所以，我不建议大家平日里经常吃猪肉，不是让你们不吃，只是尽量少吃，我偶尔嘴馋的时候也会吃吃老妈做的糖醋排骨，但是一定只吃直排纯瘦肉，但是其余的时候基本不怎么吃了（我也不是回民），因为猪肉的瘦肉和肥肉里都含有丰富的脂肪，如果实在想吃猪肉就试试吃猪瘦肉吧，毕竟脂肪含量偏低很多了，但是也不得不说即使是猪瘦肉，其脂肪含量也是所有肉类中偏高的了。除此之外，鸡、鸭、羊、牛、鱼肉和海鲜你可以尽情吃，不但可以补充体内所需的营养元素，也可以让爱吃肉的你们不会变胖，这也是健身教练让你尽量吃鸡肉鸭胸肉的原因。
最后一个关键tips！不要再吃面食了，特别是爱吃热干面、凉面、牛肉面的武汉吖们，面食真的是比吃肉还长胖呐！
如果你们非要吃，那我真的是良心建议不要一周超过两次吧，而且尽量晚餐避开吃面食，因为到了晚上，我们的消化率会比白天略偏低一些，其次，少吃调料很多的面食，因为其他的调料味会在无形中增加我们的食欲。面食里面所含的淀粉量是非常高的，而且最易于转化成脂肪，而且在无形中撑大你的胃，你的食量也会变大，一天变大一点点，你的肚里也能撑船啊！
其实我的方式是在帮你们排出体内堆积的毒素，控制饭量，顺便清肠，时间久了食量会慢慢减少，自然而然就会瘦的，但是想不反弹就必须做到我说的。
所以，我的总结就只有三点，少吃咸的，少吃猪肉，少吃面食，瘦不下来你就是人品有问题了！
不需要剧烈运动，不需要节食，尽情吃宵夜的秘诀分享给你们了，我不提倡瘦的太快，维持良好的新陈代谢才是我追求的健康瘦身方式，以后请不要暴饮暴食，不要吃减肥药喝减肥茶，也别吃微商那些所谓的酵素了，都是哄你的钱，还不如被我免费忽悠呢！你们说是吧！
这张生活照你们也看到了，我不是瘦的没肉的那种，典型的穿衣显瘦脱衣有肉易胖体质，而且还偶尔便秘，所以稍微克制一点就可以像我一样长期保持这个体型！加油吧！
