一，作息与锻炼记录
1.锻炼统计
2.早起晚睡记录
二，复盘
（一）回顾每周必做
1.每天步数10000步左右✔
2.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟✔
3.打扫卫生一次✔
4.背诵一次古诗文／冥想一次✔
5.整理记录便签一条以上✔
（二）生活感悟
1.我发现如果能把新的想法和项目加入已有的习惯和计划中，然后不断进行修改或更新，这样行动的阻力最小，同时也是缓解焦虑的一个办法。
2.买了的书堆积如山看不完怎么办？
我发现自己空有买书热情，没有考虑自己的实际需求，兴趣，盲目照搬他人书单。要考虑如何把书用起来。书可以从薄到厚，从易到难来阅读。
3. 自己制定计划时，要切实际，要不断修改和缩小范围，督促自己前进。
任何所学所看的知识只有用起来，并加强复习的频率，这才能真正进入大脑的“储存库”中。
（三）学习收获
1.本周收获最大的一句话
“我们都知道要爱自己。但爱自己的最大障碍，其实就是对自己的负面信念。所以要学会爱自己，最重要的就是调整思维方向，思考自己有哪些优点。”
收获:爱自己的方式是调整思维方式，寻找自己的优点，扬长避短，给自己以信心和勇气。
（四）本周读书情况
读完了《激荡十年，水大鱼大》
