第一、向内求
有些人认为你对我不好，你要改变，可世界上最难的事情就是让别人改变。你左右不了任何人，你只能左右自己。向内求的意思是我先改变我自己。有些人说先改变自己好难，我跟他说什么话他都不理我，我改变什么？我一回到家他就打游戏我就做饭，吃完饭他就打游戏我就看电视，睡觉前他就打游戏，我就睡觉。这些问题是因为他没有别的事可做，他就只能打游戏。你要带着他干点别的事，他刚开始会烦，但是一旦做起来，就像我之前讲过的，运动让大脑充满多巴胺，那时他就慢慢有所转变。
我在亲密关系的咨询中有这样一个案例：一位女士想要改变她老公，她老公是那种暴脾气，有时老婆做一桌子饭菜，如果不合口味，他一下就会掀掉。当这位老婆将要走到崩溃和离婚边缘的时候，她又决定重新去捡起他们的爱情，她每天拥抱老公，每天拥抱，刚开始她老公烦的不得了，但最后，拥抱着，拥抱着，她老公的情绪状态改变了，状态回来了。因为他在拥抱中感受到的，是老婆对他的一种无条件的接纳和爱。这位老公在自己小时候的原生家庭中不被接纳，不被爱的感受，被老婆治愈了，他的状态就回来了。
我们改变不了他人，我们先改变自己。我知道这好难，没有容易的改变，我们慢慢来，一丝一丝的改变，不用要求一下子就改变了。只要一丝丝地改变就好，因为你变了，你就会觉得好一些，当你的感受会好一些，你就不用在乎他人的感受，你只要去做就好。
第二、从小事开始改变。
从小事开始，别一上来就要大改变。我发现男人和女人的差别是：女人说，亲爱的，你去把衣服晾一下。你就会发现，男人从洗衣机里只把衣服捡出来晾上了，裤子还留在洗衣机里。这是因为俩人的思考方式不同，俩人来自不同的星球。你对男人说你对我好一点，对于男人来说就跟没听见一样，因为他不知道什么叫做好。我们需要去具体化标准，就从一点点小事开始。比如，以前一见到他你就想瞪眼，一见到他你就生气。那你就从今天开始训练自己，看他一秒钟别瞪眼，你再慢慢训练自己面带微笑看着他。最后，你训练自己含情脉脉地看着他。
我们别着急完成宏伟大业，一下子让他完全改变。我们就一点一点地去影响他，实际上人都是会被影响的，时间积累到一定程度，你就会发现，他变了。当然，也有些人无论你怎么做都改变不了，怎么尝试都改变不了？这时你就需要求助了，求助专业的咨询师来看看到底卡在哪？症结在哪？
第三、给对方了解你的机会。
要给对方了解你的机会，这句话是什么意思？两个人走在一起建立亲密关系时，往往是在模仿我们跟父母之间的关系，我们会把原来经历过的一些都带到现在的关系中，但对方并不知道我原来的经历。
我曾经鼓励我的一位来访者说，你可以把你的一些经历和害怕告诉你爱人。她说，我从来没说过，说不出口。我说，你试试。她说完了以后，她老公抱着她痛苦流涕，对她说，我从来不知道你曾经这么难过，这么辛苦。后来他们的感情越来越好。
所以，要给自己机会去表达。两个人相互沟通很重要，我们跟孩子之间也是一样的道理，爸爸爱孩子最好的方式是爱妈妈。夫妻关系好，亲子关系就一定不会差。
