1.
早上醒来躺着几分钟扫描身体，数着呼吸，计划早上事情
2.
晚上睡前不玩手机，躺在床上几分钟扫描身体，
数呼吸，反思一整天事情。3.
学习一段时间后，就去做些运动，在运动的时候进行思考和整理。习惯在运动中学习，也在运动中恢复学习状态。4.
晚上如果出门办事或吃饭，那就回家后立即在小区运动15分钟以上后，
以调整身体状态和精神状态
回到家里即可进行高效学习，配合边做家务变学习边做力量练习。
中午下载了电脑版豆包
果然可以赋能电脑的软件
可以尝试下效果。kimi辅助英文文献阅读特别是图表的理解很有帮助
对于英文文献的阅读理解过程
记录在notion里面
建立的文献阅读页面里。方便以后查找和复习
接孩子回家后
跑了10分钟
感觉精神多了
摘自《我眼中的世界》-李飞飞的自传
1.
从记事起，
感知事物（无论是什么）的#纯粹体验#总能以难以言喻的方式让我深深沉浸其中。2.
目之所及，仿佛总会有新鲜事物在等待着唤起我的惊奇之情，或许是一株#植物的静谧#，或许是一只#昆虫小心翼翼的步伐%，又或许是遥远山峰的朦胧深邃。%我在跑步的过程中，偶尔也会蹲下来对一朵花或一只昆虫感兴趣。但是仅仅限于跑步后，也就是说跑步恢复一个人的好奇心或激发一个人的某种兴趣。比如：唱歌、朗读诗歌、思考等。
现在发现公众号文章有时候感觉还挺长的，
有时候还是会觉得没有耐心看完
如果对某个公众号文章感兴趣，
可以把网址复制到kimi里面
让它帮助自己总结
还可以以语音的方式来播放。
早上看到一篇公众号文章
1.
说的是一边运动一边学习可以帮助自己更加高效的学习
2.
运动后进行学习可以让人的大脑更清醒，集中注意力，从而提高学习效率。3.
运动对记忆力的积极影响，提到运动可以促使新的神经细胞生成，
相当于增加了记忆的存储空间
总之，运动有益于学习。可以一边跑步一边运动，可以运动后学习，
也可以学习一段时间后再运动再学习
也可以学习一段时间后，然后一边运动一边对刚刚的学习进行复习和思考。
怎么样才是好作品
一下子就能够吸引人和打动人的作品
无论是自己创作的或他人创作的
都是一样的道理。
记录可以令自己容易回忆起自己的经历和曾经有过的想法。
记录也可以令自己更加容易在原来想法和经历的基础上
进一步的思考记录也可以方便地令人回想起过往的当下的情绪和感受
记录也将方便自己进行进一步的思考和完善。
今天还是分两次跑步
第一次5:45下楼
跑步回家，顺便到早餐工程
买了萝卜饼，一个肉包和一个鸡蛋卷
然后回家准备孩子上学的各项事情
然后跟孩子和孩子妈妈一起出门
我继续在小区楼下进行慢跑
从6:53出门，回到家7:15
今天打算7:40出门，然后骑小黄人上班。今天早上尝试把昨天所有的记录粘贴到
微信公众号上面
刚刚在小区跑步的时候
打开微信公众账号使用语音收听的方法
把所有的内容又收听了一遍
突然觉得听取以前自己记录的点点滴滴
有时候对自己的启发也还是蛮大的
刚刚稍微听一下，
就可以把许多有用的方法再次复习了一遍。
