中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，这个人生阶段可能经历事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机，从而产生各种生理及行为上的不适应。
比如子女成家立业，工作被青年人接替，这种角色地位的变化，破坏了他们长期养成的生活习惯，从而内心矛盾重重，产生焦虑、紧张、自卑等情绪。
若长期不能解决这种危机，就会使个体心理发展失调，出现病态的行为方式。
在《可塑的我》这本书第一章的第3小节中，作者就针对这一现象层层深入的做了详细的剖析和应对策略。
接下来就让我们跟随作者的视野，一起来学习在中年危机来临之前我们该如何应对。
而立之年找到人生的立足点
“三十而立”这个词，在东西方文化中都存在，可见30岁是一个非常重要的人生节点。
这个阶段若我们能找到人生意义和内心满足感的来源，对社会和自己有比较明确的认识和理解，并由此产生独立的人格意识。然后按这个原点规划自己的生活，并逐渐把规划完善、落地，我们就可以在中年危机来临以后从容应对。
那么怎样确定自己的立足点呢？书中说我们可以先问自己两个很简单的问题。
问题一：你是否具备某种能力，仅凭这一能力，你就能在社会中生存下去？
问题二：如果以自己具备的能力为立足点，你能否站得住并站得稳，而且没有焦虑或不安的感觉。
这个过程必然伴随着试错，而我们正是在不断探索、学习、试错的过程中，才能逐渐锻炼出独立存在于社会之中的能力。
如何判断选择的方向是否适合自己
针对这一点，书中给出了一个工具可以帮助我们从四个维度判断选定的方向是否适合自己，以及应该在哪些方面进行优化。
维度一，自信。你现在做的事情会给你带来自信吗？你认为未来会越来越好还是会让你怀疑、否定自己？如果你有强烈的自我否定情绪，那你的选择就是不适合你的。
维度二，收获。在做这件事的过程里，除了收入，你都有哪些收获？
维度三，力量感。你现在做的事是消耗了你的力量感，还是增加了你的力量感？
维度四，取舍。如果只是这件事的一部分耗损了你的力量感，你是否可以灵活地把这一部分舍弃？
在思考这些问题时也要避免绝对化的思维方式，不要非黑即白地思考问题，要创造你自己的路，而不仅仅是做选择。
WOOP思维法
第一，W代表你想要达成的愿望。
第二，O代表如果这个愿望实现后的最好的结果。
第三，第二个O则代表在实现的过程中，你可能或一定会遇到的障碍中的最大的障碍、最本质的障碍，以及这些障碍会导致的不一样的结果。
第四，P意味着你要做出详细的计划，知道如何克服或避免这些障碍的出现。
这一思维方法会让人越来越有能力预测自己在不同的选择中获得的结果，一步步变得成熟。
无论什么科学，心理学、经济学、市场营销学或其他专业，都不可能为人们指出一条畅通无阻、收益最高的路。所以，不用纠结于此，只要确定这条路适合自己，明确道路上的目标和障碍就足够了。
心理学家王浩威说：“只要拿起桨开始划，无论朝哪个方向，总会抵达一些目的地。”
所以在最容易改变的阶段，抓住机会，不断努力，探索，试错，在中年危机来临之时，从容应对。
