第一天：把我起床后的黄金1小时。

首先原则：早起一定要断网。

第一个15分钟：列好今天要完成的事情。

第二个15分钟：明确优先级，舍弃一部分目标。

第三个15分钟：思考一下自己的目标。

第四个十五分钟：处理好自己的情绪。

第2天：时间管理，高效能人士必会。

第一，记录你的时间。

第二：先完成再完美。

第三：提高时间的利用率。

第三天：赚钱思维，提升认知才是关键。

第一个思维：充分利用时间。

第二个思维：学会投资变现。

第三个思维：重视圈子。

第四天：吸引力法则，你想要的都会来。

第一：吸引力法则比你想象中强大。

第二：吸引力法则则怎么作用。

第三：心怀感恩。

思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人，事，物，就会被它吸引而来。

你生命中发生的一切都是你吸引来的，改变了思想就改变了命运。

当你一心想要实现某件事时，整个宇宙额都会配合你。

吸引力法则的意义在于“共同创造”——你和这个世界进行合作，共同把你相信的东西给创造出来。

费斯丁格法则认为：生活中的10％是由发生在你身上的事组成，另外90%则是你对这些事情的态度而引发的一系列活动。

一个人的财富是其最常交往的5个人的平均值。

第五天：向上社交，破圈获高价值人脉。

向上社交的四大秘诀：第一，你要有代表作品。第二：直接付费获取经验。第三，你能给他提供价值。第四：主动让大佬帮你忙。

人与人之间就是一个互相成就的关系，不怕出丑才能出彩，向上社交展示自己，平行社交放低自己。

第六天：掐死拖延症，升级个人系统持续精进。

第一：立刻做——5分钟行动法。

第二：系统做——番茄工作法。

第三：享受做——拒绝内耗，享受正反馈。

第七天：精进表达，做会说话的人。

第一：镜子练习。

第二：大声朗读。

第三：复述。

第四：形成自己的素材库。

第五：大量输入学习。

第六：文稿框架。

第八天：拥有目标感，跑赢人生马拉松。

第一：确定一个你要坚持的目标。

第二：设置一个每天要做的最低量。

第三：给你的坚持定一个期限。

第四：再坚持的过程中寻找正反馈，学会自我激励。

第九天：永远做最重要的事。

找到能带来80%收益的那部分核心技能。

对系统分级，有选择性地做事。

多做自带杠杆的事。

提高效率。

第十天：向上管理，做高绩效职场人。

第一，积极表达，事事有回应。

第二：学会拒绝，主导自己的工作。

第三：结果导向，遇事就解决。

第四：掌控细节，主动汇报进度。

第五：根据领导性格，针对性相处。

第11天。

提升专注力，努力对抗人性弱点。

找到原动力。

制定一个小而具体，且容易执行的目标。

设置截止时间。

隔绝诱惑。

远离床和沙发。

拒绝用手机放松。

佩戴耳塞提高抗干扰能力。

从坚持25分钟开始。

改变生活状态，不要过度消耗。

第十二天：不喜欢读书，就和100个人聊天。

第一：找准时机。

第二：保持专注。

第三：积极倾听。

第四：有同理心。

第五：善用回忆。

第六：展示脆弱。

第七：学会提问。

第十三天：拒绝内耗，你的人生不该如此。

第一，积极主动，放大“影响圈”，缩小“关注圈”。

第二，分清自己与他人的界限，降低对别人的期待。

第三：正确认识自己，放下外界的成见。

第十四天：作品意识，让你的价值可视化。

第一，创造属于自己的代表作。

第二：标签清晰，传递社会价值。

第三#外化显现，内化修炼。

第四#持续思考事物的本质。

第十五天#记忆力飞升，必备费曼学习法。

第一，定目标。

第二：梳理框架列重点。

第三：记核心框架。

第十六天：掌握写作方法，撬动人生杠杆。

第一，固定时间，强制多写。

第二：找准一个方向，精准击破。

第三#拆解文章，总结学习。

第四：少用连接词，多用短句。

第五：坚持更新，一周一篇长文。

第六：最重要的是一定要坚持。

第十七天，认识自我，寻找定位放大优势。

第一：思考你喜欢什么？

第二：思考你擅长什么？

第三：思考你在什么方面花时间最多。

第四：发现自己的不足。

第十八天，碎片化学习，提高学习效率。

根据使用场景学习碎片化的内容。

利用碎片时间，极力吸收学习。

第一步，定一个学习目标。

第二步：建立知识框架。

第三：碎片化输入，体系化输出。

第十九天，选准赛道，获得核心竞争力。

首先，选对行业。

其次，拥有敏锐的嗅觉。

第二十天：高效复盘，告别过去的自己。

记下每周最重要的6件事，包括3件做的最好的事，以及3件做的最不好的事。

第二十一天，职场效率飞升，10倍速成长。

六大效率工具。

三大效率意识。