首先，感谢大家的一路的陪伴。我们分享自己的故事，委屈和成长，在一个安全的空间里。彼此鼓励，搀扶着向前。感觉每堂课都收获很多，每一堂课都能听得很明白。思想也完全跟着付老师的思维在转。
这是我第二次走进方糖。回顾第一次，大部分的时间我在课堂上哭泣，抱怨，指责。结业后我不知道自己学到了什么，我说不出来。但是我整个人好像没有那么难受了。我坚定的知道，我要再走进方糖，她才是我疗愈的开始。就这样，我第二次走进了方糖。真的很感谢这本书，付老师和姐妹们，我觉得我真的看到了我自己的问题，真正走进内心，搬开了阻塞我力量的大石头，拥抱了我内在的小孩，也看清为什么以这样的处事方式来生活。如果说第一次方糖一一《越书写越明白》是洗米，只是洗出表面的一些灰尘，第二次方糖《做你自己的心理治疗师》，洗的是我心里的霉菌。洗掉灰尘和霉菌，才能露出米粒光洁，饱满圆润的样子。映着水光，发出淡淡的光泽。
课业结束，在接下来的生活里，我肯定还是会有情绪，但是我能够马上意识到，并且去转念去问自己，去寻找那个受伤的心灵，安抚她陪伴她。跳出那个环境，让自己走出来。呼吸新鲜空气，不让自己陷在情绪里。不让原生家庭背锅，对往事释怀，放下，看见自己的情绪和需要，任何时候把爱自己放在第一位，照顾好自己才是最重要的。我可以生气，我可以发火，我可以愤怒。但我依然是个善良的人。现在每天早上起来。看着镜子面前的自己，都会亲切地跟她问好，赞美她，长得很漂亮，笑得很温柔。内心很有力量。除了看见自己的情绪和需要。我还看到了家人的情绪和难。倾听他们的委屈，需求。而不是去要求，愤怒和指责。他们是我生命中最重要的人。人生已经很难了，干嘛让他们更难呢。
我对老公说了我学习以后内心的变化，老公只说年纪到了，成熟了。难道年龄越大越通透，内心越慈悲？我看不是，读书是一个修心的过程，读书是有用的。让你内心更坚定，更温柔，更有力量。也感觉自己的内心更柔软，更敏感。感觉今天的生活很幸福。不幸福有千百种不同的面孔，而幸福只有一张，内心平静，温暖，详和愉悦。早上的一缕清风，午后的一杯清茶，草地上一朵绽放的野花，手挽手散步的老头老太，追逐打闹的孩子，年轻人上班匆忙的脚步。都能让我感觉到生活的愉悦美好和安宁。与自己的心在一起，向着未来的路更笃定地走下去。我从一路泥泞中爬过来，相信姐妹们也可以走出眼前的困境，沐浴在阳光清风里。
再次感谢《做你自己的心理治疗师》，付老师，方糖姐妹们，生活很美好，有你们更美好。
