为了尽量避免急救，我们平时应该如何养好心脏？

　 扑咚，扑咚这是心脏跳动的声音，也是我们生命在不断奔跑的声音。假如心脏停止了跳动，就会预示着我们生命的终结。古中医在注重药物调理心脏的同时，更重视日常的行为护理，那么，日常怎样做才能帮助我们拥有健康的心脏呢?

　　“睡8”：睡觉就是一种健康的生活方式，尤其是要注意自己的健康睡眠时间。每晚睡足8小时。高质量的睡眠有益心脏健康。

　　“动10”：适当的运动也是很有必要的，繁忙的工作之余，最好就是进行合理的运动。每天至少中等强度运动10分钟。运动形式可以多种多样，爬楼梯、散步或 随意活动身体都可以，运动量及运动强度可以逐渐增加。

　　“吃5”：进行健康的饮食也是一种健康的生活习惯，尤其是要注意生活中尽心适当的水果饮食。每天吃够5种水果蔬菜，有助于心脏健康。应将食物底线设定为“每天至少吃5份水果和蔬菜”