今日周二。
破除习惯练习：一呼即应、赞美他人。
十指感恩练习：
1感恩孟医生的医术高明，我坦克稳定且胃口好转。
2感恩坦克爸邀请一同去赏雪，爱一个人也许就是对对方说过的话、词都存在记忆与创造吧，哪怕存在一瞬间，这也是一种方式。
3感恩与嘟爸车内的一番聊天，让我感受到尊重与谦逊这两个词的觉察，人不闲勿话扰，需要和不需要取决于当事人，而非旁观者所谓的“爱心大大泛滥”。
4感恩今日旦旦爸爸前来换书，真是爱书的家庭呀，尤其是旦旦爸爸的直爽，我特别欣赏。
5.感恩小葛同学言出必行，从目标到践行，完成松饼的过程很是美好，看她开心我也开心。
6感恩杨老师和烁烁的到来，下雪天小聚和照镜子般的觉察很有趣。
7感恩芝芝和小葛一起玩拍撒雪抖音，纯粹的快乐没有彩排没有要求完美。
8.感恩雷欧琴声陪伴，一起咯吱咯吱踏雪的一段路真是美好。
9.感恩娜娜和琪琪今日的联系，体贴与关心总是给到我支持的力量。
10感恩老妈今日陪我度过了一天，愿老妈健康平安。
今日感悟：
如何做到一个秘诀“不着急不害怕不要脸”。
读书摘抄：10个窍门远离癌症
1做好本职工作2理解合理期望3漠视无关噪音4行程排满5定时清空6转移注意力7做有治愈能力的事8知限9悟空10排出生理疾患。
书写5个考虑的问题：
我如何滋养自己？
我如何让忙碌的生活慢下来？
我如何后退一步？
我如何选择？
我如何对自己好一点儿？
