关于主型觉察的小感悟

一、防御机制的觉察

防御机制是九型中非常核心本质的部分,3号的防御机制叫自居等同,我们切断了自己的感受,把自己塑造成优秀者的形象。如果我是一个优秀的人,就有资格赢得别人对我的爱。这种理念在我这是根深蒂固的,我认为不优秀不配活。翻开九型红宝书,关于父母取向这块,3号孩子就是学会顺应父母的期待,通过努力和成就获得父母对自己的认可。回想在学生时代,我就是这么走过来的,当我考试成绩在前三名父亲就非常高兴,聊天时话也特别多;当成绩在五名开外,父亲对我的态度就冷淡了,还会有叹气失望的感觉。我很敏感捕捉到这些信息,我就懂了,我一定要成为那个优秀的好学生,不让爸爸失望,给爸爸争气。


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在近20年的学习生涯,我都是学霸级的人物。每每回想到此处,我并没有太多得意的感觉,反而伴随着很深的委屈和悲伤。只是为了满足爸爸的期待,让爸爸高兴,我就成了一个学习的工具,连自己都丢掉了,也屏蔽了很多负面感受,让自己看起来乖巧懂事。我这两年一直在处理跟父亲的关系,我内心充满了委屈、愤怒和悲伤,我对父亲也是又爱又恨,复杂交织的情绪。爱的是一个5号的父亲曾经给我那么多温暖的陪伴,经常的促膝长谈还帮我吹头发,这些回忆都是太美好;恨的是,我感受到父亲的掌控,我不自由,没有做自己,为了所谓的好学生的形象付出太多,没有时间玩耍,连大学也不让我谈恋爱。

正所谓哪里有压迫就有反抗,只不过一般3号的叛逆都来得晚了些。我是从读研期间才叛逆,父亲鞭长莫及了,我开始不那么努力读书,在国企也是混了好几年,不再是那个所谓的优秀形象,父亲对我不满失望,其实我内在有一丝丝报复的快感。我看到自己身上也有很强的破坏力,我对父亲的敢怒不敢言,于是就折腾自己,越发清楚看见内在有个动力就是想毁了这个听话乖巧的好女儿形象。

二、接纳真实的自己

近几年来,我上了不少九型课程。我开始向内看,慢慢开始试着敞开面对真实的自己,在疗愈的旅程中,眼泪就会忍不住直流,看见自己内在那个小女孩为了所谓的优秀形象没有做自己之苦,一路走来的不易,很是心疼。在多次的疗愈中,那个小女孩从躲在角落里泪流满面到脸上逐渐有了微笑。我开始和内在小孩和解,我看见她的孤独、脆弱和无力,也看见她的喜悦、美丽和绽放。我对她说,你不再孤单,我会一直陪着你爱着你。


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一路走来,感恩九型让我看见自己,感恩九型老师们的支持和疗愈,我越发看见自己的存在本身就是有价值的,我值得拥有无条件的爱。不再是因为所谓的成就,开始慢慢回归真实的自己。不再过分执着于所谓的形象,允许自己就是一个平凡的人,在内心深处遇见自己拥抱自己。

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