《四周练出一身肌肉》:每个肌群作用及受损会导致的问题,肌群图锻炼动作热身合集 包括全身和分部位热身有针对性的训练计划 如健身房训练,瘦子练壮,甩掉脂肪等
《沃氏人体解剖图 第一卷》p28(49/302) 脊柱图 椎间盘图 腰椎图各种
《肌肉骨骼系统基础生物力学》58(72/325) 关节软骨的磨损和退化等解释第五章关于神经损伤的解读第六章关于肌肉产生、纤维类型、肌肉损伤及重建之后几章有关于膝、髋、肩的各种说明最后三章有关于 关节的受力平衡、站坐卧的工程学、还有步态的
《营养运动和健康与运动能力》一切关于吃的都有,碳水、蛋白质、运动离子等
《实用运动医学》各种运动疾病的诊断、预防处理,如疲劳的原理、贫血各种检查的作用营养等
《健身解剖指南》有肌肉图和运动轨迹,练动作不错
《解剖列车》从筋膜链角度解读人体运动与筋膜康复的问题,有整体的连贯性,思路特别适用于全身力线出问题的人