健康日志365.2

主题：如何避免低血糖如何稳定一天的血糖如何确保氧气充足

姜春苗【健康咨询】 13:27

低血压，低血糖，缺氧是死亡的三大原因，这个和医学没矛盾。平时我们要注意预防和检查。

瑞进 13:29

当真听完要冒冷汗了，深有体会原来我经常在低血糖状态，听完老师的这一课，应该要改变习惯了，低血压，低血糖，缺氧要十分注意了。谢谢老师!

本笔记为365健康日志内部学习资料，只出于对一起学习1600个同学互相交流学习的初衷。对于那些没有参加学习的同学，看笔记不是重点，重点是我们要用我们的身体去经验它。

调头回来——纠正医学之误

第一时间记录！第一时间上传！

️阳光普照大地！爱如森林呼吸！

主讲：自然之子林海峰

————— 2017-02-16 —————

自然之子林海峰

呵呵，不是每一天，都有课程！也没有这样上课的必要。今天上午发的录音，本身，是昨日的补充。如果你只是想听课，而不花时间好好咀嚼，贪多而已，那就浪费了我们的心意。另外，如果你觉得缴费了，就理所当然，并不珍惜这个缘分，也不珍惜，林海峰！哼哼，那你可以去申请退款，以后别在出现了！哈哈，我努力，从我很幸福的时光里，抽出时间，把我半生的累积，化为课程，一点点倒入这个教室！你就是再付一百倍的价钱，也不够！我珍惜大家，但不会讨好，也不会让自己累！上课的时间，你得迁就我，别让我迁就你！这虽然有点霸道，但是，如果不行，我就宁可继续度假！呵呵，当然，我还是会掌握最好的节奏，只要你，懂得配合。随着时间的推移，你自然会学到该学的东西！不必心急，安心享受这份机缘。

每次要上课前，我们也一定会提前足够的时间通知，如果没有课程，就好好温习，做作业，回味，体验。呵呵

————— 2017-02-17 —————

自然之子林海峰

20170217，求生！需要了解死亡！死亡其实只有一个原因！虽然有各色各样的死法！而疾病，则是当你创造了与死亡相关的条件时，身体做出了反应。今晚八点半，让你知道最惊心动魄的知识！让你知道世人及医疗出现多大的误区！听完后，你一定冒着冷汗，吸一口气，然后会说，还好进了这个课堂

365.2课程笔记：

20170217，365，健康日志。空中课堂第二节课程

求生，需要真切认知，死亡的根源。若我们清晰地知道，造成死亡的本质、那么，我们就更加理解，生的基础

今天的课程，非同寻常。你必须深入去感受。直到真正明了

你或许从来不知道，死亡的根源，其实只有三个条件。

如果，你懂得规避那三条，这一生，你也就更加可以抓住健康的关键。同时，也更加理解，疾病的实相。

以下语音部分：

365健康日志（林海峰•第二讲）

健康日志365.2

20170217文字版

事实上,可能你在一生当中会遇见各种各样的死亡,在你看来你听到的,有人死于糖尿病,有人死于脏病,有人死于车祸,有人死于癌症。这是你所听到的。但你并不知道，对于生命而言，我们的整个身体在什么样了状态下，会活着。一直活下去，什么样的条件一旦出现，身体就会象开关一样，关闭整个内在的运作体系，从而导致死亡的发生。

事实上，这个条件是被设定好的，在你一出生，在你基因里面，在整个生命的活动当中，这是已经设定好的。一只猫一只狗一只牛一只羊一个人，他的生命一旦违背了那个条件，死亡立刻就会发生。

然后，你听完这个课，你再回想所有的其他的慢性疾病，你就会发现，那些慢性疾病只是一个名称，但它真正对身体造成的危害恰恰是我今晚要讲的这部分的内容：

实际上我们身体的细胞我们的组织器官，我们的大脑我们的心脏，你称之为大脑心脏肝脏，但是对于身体而讲，其实他都是由细胞组成的一个工作团队，这个工作团队的一个基本工作条件，记住，这个工作条件关乎于死亡和疾病。这个工作条件就是他必须能够提供三样东西。

这三样东西我们统称为供氧。实际上供氧是指供氧气。供血糖，供血液中的营养物质。所以死亡基于是三个因素的叠加而造成的，不管是哪种疾病，不管是意外伤害还是慢性疾病都一样，

这三样条件叫做低血压，低血糖，低氧气。如果一个人他同时出现这三种因素，那这个人几乎就是死定了。如果只出现一种情况一种因素，一时半会未必会死，如果同时出现三种情况，几乎是在劫难逃。

你注意到在新闻报道里面，世界各国经常有一些电影明星，政要，或者商业上的巨子，哇，那个家财上亿的富豪，他们居然死在他们家的浴室里，死因就是洗澡，然后在浴室里就这么死了。你有没有疑惑说，怎么就这么倒霉呢，为什么会在浴室里死呢？而且在历史上还有这么多人都是这个原因呢，原来在浴室里面很容易制造这三个条件。

1， 由于浴室里面温度比较高。

那么当温度高的时候，我们的血管会扩张，血管扩张的时候，血液的流动速度会下降，血压会下降，倘若这个人正好是饿着肚子去洗澡，他就会低血糖。倘若他正好疲劳，他就会低血压，倘若他正好疲劳再加上浴室里面的高温，他的血压就会比正常情况下更低，就象很多人去泡温泉，泡到手脚发麻，然后晕倒是一个道理。

2、然后浴室里面氧气减少

3，水蒸气增加

所以符合三个条件，那就是血压下降，血糖下降，然后供氧缺乏。OK,不管你原来多健康，倘若三个条件齐全了，你就一样会离开人世。

好了，各种慢性疾病跟这三个条件有什么关系呢？

举个例子：我们俗称的高血压这个疾病。

为什么会有一个多亿的人口都是高血压呢？为什么高血压的人会越来越多呢？因为当一个人经常疲劳，当一个人血管的弹性下降，血液循环能力下降的时候，要保证把血液送往全身各处，尤其是大脑和心脏，它就必须有能力把血压提升上来，变成高血压，才能通过高血压，把循环的能力也提升上来，从而使全身各处的供氧，依然能够保障。这样就不会死亡。所以，你听到的没有错。高血压是避免死亡的一个重要措施。它不是疾病。它恰恰是为了制止死亡而使身体启动的一个自救措施。

好，那么同样，我们知道，低血糖、高血糖，很多人都知道糖尿病是高血糖，可是很多人不知道低血糖和高血糖相比，究竟是高血糖可怕还是低血糖可怕呢？或许在过去的十年里，你听到的都是糖尿病，高血糖可怕。但你要知道，糖尿病要到死亡往往要20－30年，而且是因为治疗方法不当才有可能。而且还不是死于糖尿病，是死于糖尿病的并发症。所以高血糖并不可怕，医生也会告诉你，高血糖并不可怕，可怕的是它的并发症。

所以，高血糖不可怕。

低血糖呢？

你要知道，如果你正走在楼梯上，你突然间低血糖，你就可以从那个楼梯上摔下来。

如果你正在过马路，走到一半，如果你低血糖，你可能就会在马路上倒在地上，车子很可能就把你拌倒。

如果你正在开车，突然间低血糖，你可能开着开着就睡着了……

所以，你根本不知道，其实你的身体从来没害怕高血糖，它害怕低血糖。

如果你经常饥饿，经常不吃早餐，经常饿过头，经常过度疲劳，你就会经常低血糖。当你经常低血糖的时候，你的身体就会启动高血糖的基因，糖尿病基因，来应对你经常低血糖的现象。

这个糖尿病基因的作用就是帮助你把血糖升高。使你不至于因为低血糖而导致身体各个器官的枯竭、衰竭。所以同样，糖尿病也不是病，真正有病的是你经常出现低血糖，使身体不得不启动下一个折衷方案，这个折衷的平衡就是帮助你得一个糖尿病。

去检查所有糖尿病的历史，一定都有低血糖的历史，饿过头，不吃早餐，疲劳过度，经常很紧张，紧张到把血糖消耗完，导致血糖不足，又没有及时补充新的血糖。

年轻人为什么会猝死

所以为什么这么多年来，你会发现，很多的电视台主持人，很多演员，很多20－30岁的年轻人，突然间猝死，很多人都以为说，他们是因为工作太过疲劳，他们是很年轻，付出了太多的代价。那只是一个说法。从生理的角度上来讲，很简单，他们经常会低血糖，而且他们大多数是低血压，如果低血压加低血糖，他死亡的概率就会大幅度增加。第三个因素，低氧。氧气的氧。现代人经常呆在室内，不到户外，室内的环境里面氧气不足，富氧离子的含量非常的低，所以身体很容易进入高度的疲劳状态，因为你不管吃什么食物，都需要通过氧气的氧化作用，才能够把这些食物的能量转换出来供应给你的身体里面每一个器官工作需要。如果你低氧，缺乏氧气。我们举一个例子：

在无氧状态之下，你的血糖消耗将会是正常人的19倍。也就是说，本来是本来吃一份糖你就能满足生理需求，但是在缺氧状态下，身体不得不启动无氧糖代谢，无氧糖代谢需要的糖是正常的19倍。也就是说，即便你的血糖是正常的，但是你的无氧，所以你需要19倍的糖，所以你依然低血糖。事实上，我们的身体所有的疾病背后，真正的原因，就是这三个因素，低血压，低血糖，低氧。换一个角度来讲，如果你的血糖不低，那么你的全身供氧就会很充足。你的全身供氧很充足，那么你身体的自愈能力，免疫能力，自我修复能力就会很强大，毒素也会及时排出体外。可是如果你的血压偏低，那么你的身体全身的组织器官就不能够及时的得到氧份，没办法及时得到氧份，即使你的身体很强壮，但是没有氧气的情况下，你的免疫力自然下降，你的整个身体的修复能力排毒能力也自然下降。

这就是为什么，不管你原来身体有多好，可是你熬夜，你疲劳过度，你很辛苦的某个过程或者压力很大的某个过程，你就会发现，你的免疫力下降，你的修复能力下降，你的体内毒素积累增加了，原因很简单，你的身体整个供血能力下降了。因此，你的身体各个器官得不到氧分供应，所以他老化的速度就会加快，修复的速度就会减慢，同时，抵抗外来伤害的能力也因为供氧不足，然后没办法有充分的抵抗水平，这个情况下你很容易被病毒感染，细菌感染，也会促使癌细胞有更多的条件物质传播。

好了，要知道，这堂课其实我会分成不同的阶段，在未来的当中，会反复的强调，因为它实际上涉及了高血压的疾病，心血管的疾病，糖尿病的疾病，荨麻诊的疾病，所有的皮肤疾病，所有的衰老问题，所有的睡眠问题，所有的排泻所有的消化问题，几乎全部跟身体的血液循环能力，血糖的稳定性，以及氧气的供应水平有关系，所以再一次告诉你：

不管是在哪一种原因死亡，躺在病床上能够宣布死亡的原因，一定只有这三个，就是同时低血压，同时低血糖，同时缺氧。

一般而言，在医院急救的病人，有一个简单的急救措施，那就是利用点击，想办法把病人的血压升高，然后利用吊瓶，想办法输液，给病人血糖升上来，然后利用一个氧气机，在鼻子上罩住，来帮助病人及时供氧，不过那个时候是杯水车薪，因为那个时候，是外部条件供应，而不是你身体通过内部循环通过整个的能量供给来帮助你身体得到氧份，所以只能维持短暂，而无法让你恢复健康。然而，之所以我们把它放在求生的第二堂课，就是因为我所看到的现代人，他们大部分都愿意长期让自己处于经常低血压经常低血糖然后经常的缺氧状态，然后又有很多人，把由于低血压所导致的身体疾病－高血压，当成了疾病，急于去降血压而没有去研究这个高血压是怎么由低血压引发出来的。因而在吃降压药的过程，其实降低了血压循环能力，这样的人其实更容易出现猝死，更容易脑溢血，更容易出现脑梗塞，更容易出现心脏病，因为只要它一个供应不上，马上就会出现问题。另外一个，由于人们饮食习惯被迫变成三餐，早餐匆匆忙忙，往往吃很少的量。那么一直熬到中餐，从8点一直熬到12点钟，中间从10：00－10：30之间，出现第一次低血糖高峰，所以欧洲人，欧洲贵族一般会在10点左右到楼下点一杯咖啡，吃一块小饼干来稳定血糖。但是中国人没有这个习惯，所以大多数中国人会一直熬到中午大概12：30来吃中餐，这个时候，身体已经处于低血糖状态2个小时左右，所以我会发现很多爱吃零食的女生，长的比较漂亮，老的比较慢，而且她们性格开朗很快乐。不是因为她们性格好，而是因为她们吃零食，吃对零食。使她的血糖稳定。

另外一个，中午吃完午餐，下午的3：00－4：00，又是一个低血糖高峰。在这个时间，大多数中国人又是没什么感觉，欧洲人同样会在这个时间，4点钟，点杯咖啡，吃点饼干，咖啡里面还会加点糖不多，使血糖再一次稳定。可是中国人大多数都没有，他们会熬到晚上6：30－7：30再去吃晚餐，这个时候，他们又有了2－3个小时的低血糖。这个低血糖导致大脑供氧不足，导致整个身体器官活力不足，导致身体血液循环力量不足，这样就导致身体多个组织器官处于缺营养，缺氧气的状态。

象大都市城市里，人们生活往往匆匆忙忙，赶地铁赶公交，往往在室内的环境里缺氧，很闷加上急躁，有时还吵架，有时还赶路，这个时候加速了氧气血糖的消耗。再一度激发了由于缺血糖缺氧和血循环不畅所引发的疾病。

记住：死亡是彻底死了。疾病是阻挡死亡的一个措施。

所以生病其实是件好事，最好的作用是让你先别死，先经历一段调整期。这个调整期，我们称之为疾病。

每一天，我们都在培养生的习惯，或者死的条件，倘若你没有正确的健康知识，那么你就不不知不觉为死亡积累了每一天的低血糖，每一天的低氧，每一天的循环减慢，然后你的所有身体细胞，正在一天一天减弱，因为它得不到及时的供氧，那么你身体的细胞慢慢慢慢死亡的速度大于细胞再生的速度。你的身体脏器组织，因为不能得到及时的养分，因而供能衰退，所以从今天开始，你需要认真的培育你的生活方式，为生创造有利的条件。怎么去创造，我们会在后来的课程，越来越多的清晰的告诉你们，但是现在你已经知道了一件事：

那就是如果你经常疲劳，你就会低血压，

你经常穿很多的衣服全身发汗，你就会低血压，

你经常在桑拿泡温泉不懂得用冷泉冷水调节一下，你就会血管扩张，低血压。

为什么在天气热的时候，人容易烦燥，容易疲劳？

因为供血不足。血压偏低，循环减慢。然后又因为你一紧张，一吵架，一生气，你的血糖速度就会以6－60倍的速度，加速消耗。你自己又经常不吃早餐。经常饿过头，经常加班，经常气急败坏，那么你的血糖就会更低，如果这二个条件加在一起，那么就是低血压加低血糖，万一再正好在一个缺氧的环境里，那么恭喜你，我们就可以说再见了，也许就从此见不到了。未来，没有听过这方面课程的人，将会有越来越多很冤枉的死讯，因为这样生活的人会越来越多。城市的繁忙工作的压力工作方式生活方式被打乱，造成这几个死亡条件的因素会越来越多。好了，今天的主题就是如何避免低血压如何稳定一天的血糖如何确保氧气充足。具体方法，我们还会在后面的课程继续告诉大家，今晚的课程就到这里。

摘自部分同学作业

（太多分享不一一粘贴，这里只摘抄部分同学作业，基本按交作业顺序无筛选）：

唐荣华

阳光森林的每一位朋友们早上好：万分的感谢海峰老师带领组建的这支特殊的团队，比国家特种兵还厉害让人不得不臣服敬仰，怎么这么厉害，把人体通往死亡所要经历的历程分析诠释的那么通俗易懂，好容易懂，我这个人去医院有疑问就会问，也不知道是我问的问题是医生本来就无从解释说通，还是怎么了，每次看病都会和医生发生不愉快的对话，吵架，因为问医生这回答因素太多不确定，问多了，医生回，你是医生还是我是医生，还没等我问完直接叫下一位，没时间答理我。我去医院多次就问我这病是咋回事，什么原因造成的，都回答不上来，他烦我也气还得付钱买气想想真是愚蠢。现在好了认识了这么个好的阳光大家庭让我的担心害怕全放下了，只听了两节课，就懂了很多，因为第二节课我占时还没办法打开。我的第一个目标找到海峰老师已经实现，第二个目标冶好我快三年没来报到例假我心里已经有底知道答案，听了两节课程之后我有了第三个目标就是好好听课学习把生命延长活过180岁。哈哈我知道很多人会说我是在做梦，但总比没梦好，就是因为异想天开总做梦多次梦里寻找摸不到边的海峰老师，这不天上掉下了个最可贵的沈琦老师给我指引有幸进入了阳光森林课堂如愿成了海峰老师的学员。我现在虽然是个很穷的农民，非常的缺钱，但我从来都没有向金钱权贵低头，我干妈拥有过亿的资产却没有个知心掏腹的知已，而我伯母虽然没什么钱却拥有很多好姐妹朋友，所以我踏实做事认真做人追求金钱以外的东西，比如纯洁的友谊和无私的亲情，自从听了老师两节课之后才明白原来在追求纯洁友谊和无私亲情的路上却忽视了最重要的一个因素，那就是要把身体调整到最佳状态，让生命延长的更远才能去享受体验纯洁的友谊和无私的亲情。这是我听完第三节程的感悟和目标。我知道我说的有点多了，可因为我没读什么书所以说了一大堆才能说出我心里要表达的，要是文化高的人也许几句话就可以表达清楚明白，可我不行，所以说的有点多了请老师助教们包容见谅！再次感谢！海峰老师和所有的助教。谢谢有您们的真情付出带领我想这样的阳光一定会进入照亮每一个家庭给我们带来福音谢谢！

Kimberly Kao

每一天努力培養生的條件，有幸進入課堂，聽到如此珍貴的課堂，氧氣、血糖、養份，缺一不可，而疾病是阻攔死亡的一個措施，所以疾病一點都不可怕，只要不斷地扎根，專注於生的條件，總有康復的機會！！

Lx丽丽

慢慢地听慢慢地消化吸收，想要身体活得更健康，就要规避三个条件：不允许身体低血压、不允许低血糖、更不能没有充足的缺氧。符合以上三条，生命就有可能随时说再见！感谢老师把这么珍贵难得的知识献给大家[玫瑰][玫瑰]所以我们都应该好好的认真对待执行。

主动健康，主动幸福，芳姐

在首席家庭健康官里老师有说过同时低血糖，低血压，低氧气就可以毙命，只是当时并不知道低血糖是什么时候产生的，低血压又是怎么回事，低氧气又是为什么，通过昨天晚上的课程终于清楚撤底的明白了！，老师把低血压，低血糖，低氧气，所具体时间断都一一的祥细的诠释的那么清楚，因为我以前早餐没来得吃又或是吃得太少又或是吃得不够营养，工作到十一点的时候手都会饿的发抖，以前只知道是太饿了！但是却听不懂课程身体的语言，听了您的课程终于醒然大悟，感恩有你[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

杨 娇

今天的作业，明白了疾病是阻挡死亡的一个措施，所以生病其实是件好事，最好的作用是让我们先别死，先经历一段调整期。我们要培养生的习惯。我们要避免低血压如何稳定一天的血糖如何确保氧气充足，我们要以实际行动去验证。同学们一起去行动吧。感恩海峰老师，感恩助教老师，[玫瑰][玫瑰]。

岁月

死亡的三大要素。低血压，低血糖，低氧气，人要生存，这三点出现问题就会致命，要合理的把握三点，把人体的机能调整好，怎么吃东西，在啥时候吃，能把人的生理机能调理的更好，海峰老师给我们充分的分析呢这里面的道理，让我有充分的认识呢人体需要怎么保证供给。

门杰

早上脑子最清醒时认认真真听了，并且做笔记录音。这次课程让我重新认识了什么是疾病，具备哪三个因素会要人命，对高血压，糖尿病有了全新的认识。我听完很激动，好想告诉身边所有的人。感恩海峰老师的大爱！感谢带我走进阳光森林的老师们！

幸福餐X斑美拉

早些年的一句话:垃圾是放错地方的资源。拓展了人们对垃圾的新认识，进而有了垃圾分类处理。

老师讲课的风格，如行云流水，娓娓道来。分析“饿着肚子在封闭的洗澡间洗热水”也很具普遍性，我相信，90%以上的人，如果没有听到老师的课程，自身处于危险之中将不自知，从而有可能会酿成惨剧。不吃早餐低血糖的危害，洗热水低血压的危害，在密闭的空间的缺氧的状态，很多人每天都在习惯性的经历着，我相信只要把这三种危害，结合日常生活分析清楚，会有很多人深受触动，从而改变自己的早餐观念，日常生活习惯。前两天我也在自己的群里播放同样的内容，相比较，自己讲的没有这么丰富的层次，没有行云流水，感谢老师给我们分享的高品质的课程，我将每天练习，提升自己讲课的品质。

健康快车道

低血糖，低氧，低血压，三低导致身体无法挽回，前几年，我家亲戚就是这样出事，表面看来是洗澡倒地，其实是由于喝酒，浴堂洗澡，缺氧，倒地，又没人及时正确施救，导致悲剧的发生。这几年给家庭带来的后果是无法言语，不仅仅是出钱找护工也要你累够呛。老师昨晚的课程听了一遍又一遍，希望这样的知识，常识写进教科书，普及众生。感恩老师[调皮]

安雅

2017.2.17

疾病是身体的智慧，疾病是身体长期受到损伤，组织器官功能衰退，而产生的折衷运转方案啊！是身体为求生自动的调整。就像一个家庭如果陷入贫困，只好节衣缩食，总不能让老人孩子饿死吧。低血糖太可怕了，最可怕的是，太容易让人忽视它的可怕！

黄文薇

生的三样条件是没有低血压，低血糖，低氧气。如果一个人他同时出现这三种因素，那这个人几乎就是死定了。如何让自己尽量避免这三样条件是我们目前的目标，感谢老师让我们知道这样的知识。

日臻完善

昨晚听了一遍林海峰老师的课，今天又重新听了一次，老师幽默的讲课风格，和浅显易懂的语言，我很喜欢，听了第二课，我知道了死亡的三大因素，低血压，低血糖，低氧气，三个都出现问题，就麻烦了。尤其是洗澡的时候更危险，真的是以前都不知道这些，可见不了解，不重视是多无知。很感谢老师！

小草（徐灵敏）

把复杂的生病原因简单化，从根上来解析，颠覆传统观念。疾病是阻挡死亡的一个措施。认识到低血压、低血糖、缺氧对身体的危害，我将跟随老师结合生活做出有效的改变！感恩！

飞扬浮萍

低血压，低血糖，缺氧这三个同时出现，那就必死无疑了，所有听到老师这堂课的人是如此幸运，大多数没有听到的人其实每天都在做着这三件事，做多了就身体越来越糟糕，最终去见上帝时也不知道是怎么回事！。而我们每天每时都对身体负责一点点，日积月累，身体就自然健康！感恩海峰老师[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

天国的女儿

以前只注重病名，比如你得了心脏病。得了糖尿病等等。却忽视了它们的源头。以前以为三高是最危险的。和家人说的重视的也是三高，焦虑三高。原来错了。原来三低才是最致命的。低血糖，低血压，缺氧。听了这节课。有点改观。期待它的方法。身体就是健康。有了身体才会有一切。感恩海峰老师[玫瑰][玫瑰]

功与理77

365健康日志第二课作业。

就像鱼儿不能上岸生存，人不能在同时低血压、低血糖、低氧的环境生存。老师第一堂课教了健康的方向"求生"，只做对健康有益的事。第二堂课教了健康的基础，会导致低血压、低血糖、低氧的事情不能做！很有幸在课堂学习到这两堂课，感恩海峰老师

Candy晏 13:24

低血糖，低血压，低氧三种因素导致死亡。

如今起，早上一定得吃早餐，动不动就吃点健康零食，早上十点和下午三点是很容易低血糖的时间段，带去水果和坚果。包里必备点零食。早上开车多做深呼吸。