01嘴笨的表现
不知道说些什么，脑子一遍空白'，接不上话，气氛很尴尬，说错话，没话题。
0 2 说不出话来的原因
一，内向者觉得过多的无效聊天会消耗能量，感觉很累。
二，很久没有表达，就像菜刀生锈了不利索。
三，不善于沟通，又被打击过'恶性循环，恐惧聊天。
03 坚定信心
内向者也可以变身为社交达人，而且不违背心意的做法
04 封闭式问题更倾向用于确定事情
封闭式确认事实，你吃不吃辣的呀，喝冰的吗？你是哪里人，住在哪里，多大了，不适合咨询，你吃饭了吗？你在干嘛？
05 多问开放性的问题
你喜欢看什么电影呀，电影主题是表达什么呀，在什么影院看的呢？什么影片又开始上了，可以组团去看，说玩完了电影又说到与电影相关的美食。
06 无限话题聊天法
在生活中，提前把要聊的话题进行归纳，整理，收集。衣、食、住、行、玩，以及个人经历。
07 根据步骤循环使用
1.选主题 2.提开放式的问题 3.等对方回答 4.发表自己的看法 5. 总结或者结束 6.下一个话题。
08 实践
一个星期内，每天找朋友或者网友进行无限话题的聊天方式刻意去联系。
09 带耳朵聊天
从聊天当中，注意倾听对方说了什么，从里面提取与之相关的话题。
010 自信沟通能力的提升方法
找到一线自信沟通的大神，寻找到正确的学习方式，刻意去练习，大量的去实践。
