习惯！168！
1，睡前坐禅9:00 。
2.5:00—8:00起床后静坐冥想听课复习
每一次你打牌的时候都是我没有自己，荒废时光流逝中度过情绪化波动幅度，起起落落沉沉浮浮在《我们的歌》，《脱口秀》139分钟左右到达虚晃一枪…… 你打牌结束吗！我偶尔插上一两句话就安然入睡，我在干什么？以前一直打电话给你没完没了地吵起来，你继续打麻将关机态度蛮横无理；现在你知道我情绪化严重影响自己心情，你依然不管不顾不闻不问不痛不痒；昨天晚上一样地愿意去睡沙发，深夜徘徊在黑暗世界之中，果然如此男人说没有任何底线的！
还是有很多眷恋，不然万里奔波劳碌甚至多余都不愿意相信脚踏实地的生活习惯，一生一爱于你而言就是虚妄。你早已经不关注我的生活，我于你而言就是习惯性的看不见。我突然领悟，我在你身边世界地图里根本就没有存在生活意义和现实价值。你想干什么就干什么都跟我无关，同时我性干什么也与你无关。他在他的家族之中和面在意的人面前就是一个卑微的存在，于是他也是这样对我的态度：“他曾经告诉我说，我告诉我妈不要给你礼物！”
这才是他真实的想法！他从来都没有真正意义上把我当成他需要用生命诠释的淋漓尽致爱人。若果说他都是这样对我的，我就能理解为什么他的朋友、他的父亲母亲、他的弟媳可以这样对待自己？我自卑至极才发现原来他是我的投射，我把什么事都告诉他的同时，也在教他如何对待我。今天晚上是最后一次守候，他不值得拥有我全心全意地付出和爱！尤其是在他打麻将的时候，这是他熟悉的味道，底层挣扎就是为了读书再挣扎吗？圈层决定机会和起点，习惯决定命运的流转。地基不牢地动山摇！不如早点睡觉，打坐冥想或者看书锻炼身体豆很好啊！
我要不要再继续过这样的苦日子？还是寻求改变？一个人是自主的，训练自己的强性的韧性，就能去适应环境和应付自如。我知道自己在生气和计较情绪化波动太大，别人没有冒犯我，是我自己在觉得别人冒犯。我当时还是感情用事太深了，理性思考没有稳住自己。如果说一个人做什么事都是失败告终，那么我相信他的理由是什么呢？
凭空捏造的信任从何而来？从哪里谈起？爱情感情亲情友情提示的是，一旦感情用事就败得一塌糊涂！这些年一段一段感情都是烟消云散，经济独立人格独立才能信心百倍立起来。钟丽缇、张雨绮都是这样的女性角色，一个人养几个娃都依然光鲜艳丽。男人只能锦上添花，爱你的人才会雪中送炭！男人那么普通却又那么自信满满的，说他是好人都侮辱他的智商。这一生放荡不羁在情感的世界游走着，稳定的是灾难降临人间不值，安全感就是自己。佛法无多字，执行就好啦！因为男人是乎从来都不需要任何女人给他自信，他永远在自己身上看到。
3.沉默（读书分享周二早上8:00—9:00）
闲聊的时间不如码字去啦，不如锻炼身体跑步运动，虚假的人一句话都是多余！
这些孩子通过伤害自己身体来获得假想中的舒适感！而且持续性行为在童年的时候感觉到不安全：被抛弃，一直居无定所从一个城市搬家到另外一个城市，逐渐放任自流。如果在童年时期有过与某个人的安全记忆，成年后，通过激活这些早起的爱的记忆，就能在日常生活中建立协调的人际关系。我还沉浸在字里行间，她已经结束啦！“若果说童年有与一个人的安全记忆、、、、、、从未有过被爱和安全的感觉，大脑中对应的是人类善意的受体就去很有可能没有发展起来。”她是感触良多的，就分享了我下体验。
我深深地陷入“人们如何学会让自我平静下来，在自己的身体里感到踏实呢？”与王阳明的知行合一一同脉相承，我本自足，不需要向外索取。她谈起起了与深圳一个朋友的“生离死别的”拥抱。
在分享彼此之间的点点滴滴，她说我是安全感足，上次说我是安全感投射出来了，内在是不安全的破碎不堪。今天我在思考怎么自我平静下来？在自己的身体里感到踏实呢？这是我最近半年的功课就是搞定自己，这是我专业和人生的瓶颈，突破了就是另外一层境界。然后我们分享了对另一个伙伴的离开的体会，她不是讨厌我而是讨厌佛教文化。她的情绪化堵住了自己，把自己围起来了！我感谢翠霞的陪伴……
短短的三段文字表达，我们俩聊了近五十分钟。她衣冠楚楚地开始咨询热工作，我也去学习上班了。今天穿得厚厚的羽绒服中长款，妮子灰色裙和黑色的帽子，头巾造型独特，寒风凛冽中我把自己裹成了一个粽子一样。太阳升起了，风更冷一些。我从房间里出来匆匆忙忙地赶往学校，楼下小区边一排排老人在晒太阳，原来冷锁锁的是我的想象，我索性一不做二不休跑到学校操场上躺下来晒一晒太阳。
我快要冷得发霉了，这个冬天啊。
4.情绪
冲动是魔鬼，一怒为红颜.
研究证明看喜剧片和听脱口秀的时候，学习状态更好。今天下午的一件小事情发生因为工作原因导致的矛盾重重，拉黑了一个同事与另一个吵起来，结果晚上给二妹无意说了此事，她立即咆哮起来就让我马上找到校长办公室把事情处理。然后就说我被欺负吃亏上当，让我觉得很是憋屈。我说你能好好说话吗？她就开始诉落我的工作以及其他被单位领导和同事在背后默默捅刀子扎心的事情，然后说以后不要再给我说了此事，一会儿又说你给周理石说一下吧！我就给周理石说了此事，她说你就给相关负责人汇报一下情况！领导处不处理是领导的事情，汇不汇报工作是你的问题……
二妹建议我立即行动就马上去找相关领导汇报工作，又哭又闹。“单位是会哭的稀里哗啦的人又奶吃。”然后她就开始诉落我身上发生的事情，我心理超级难受不爽，因为她一点就燃起来啦！我说怎么一件事情会搞成这样？问题究竟在哪里？（正是因为我不说，所以领导说我“神经病”！）她的心疼让我觉得雪上加霜！情绪化严重影响了我们之间的关系，所以谈不下去真的是话不投机半句多。
他冲着你来的时候，常常不是你这个人，而是你的角色。而我们的工作却常常是针对人不对事情，受害者家属和受害者心理怎么这么严重。明天早上起来就去给领导汇报工作，然后再去给校长汇报此事去。把详细说明2.1班同学如实反映“没有材料！”包括对我的人攻击……
这件事情就一次到位弄凶。
今天晚上的跑步锻炼居然出奇的好，一是起跑得慢有兄弟陪着，二是遇到阳光的回跑跟着他一起节奏跑，最后20米居然还有力量冲刺阶段！
