与内心小孩的对话#波动速读04#

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盲翻在进步,由原来的只能看到场景,到现在可以看到,听到,闻到。刚翻一会儿就看到了栅栏铺面而来,之后听到婴儿的哭泣,翻翻又闻到了面包的香味。现在看到的场景不再单一,越来越立体。心理感受从惆怅到舒展。

快速阅读阶段,大致浏览了本书的脉络。拥有不理想的童年,该如何面对?过去的伤有多痛,现在的我们该用哪些方法化解这些痛,未来我们该走向哪儿。

精读阶段,着重看了愤怒的原理,关键是找到愤怒平衡的支点——感受。三个照顾自己的小练习,散步、叠衣服、洗手,平常到不能再平常的事情,用心体验都可以滋养到自己。

边缘性人格障碍的症状只是某些正常人情绪的高度富积。她们的症状,我们也许都似曾相识,有很多处理方法可借鉴。

爱从来不容易。任何看似不合理的行为背后都有强烈的爱的需求。哪有绝对的对与错?某种程度上说,在爱的天平上,有效比正常更重要。

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