中原焦点团队 38期 第727天
不照顾别人的时候，人们就可以照顾自己。是也不是呢？然而，照顾别人也是为了更好地照顾自己。是也不是呢？
有时被生活的琐碎牵绊，一环又一环的事情让你没有停下来的空间，可能连续循环转速十几个小时也没有喘息的机会。
可能你一面要处理工作上一些突如其来棘手的问题，一面要处理家庭中的琐碎；可能你一面堵在高速上，一面被老师催促着接孩子；可能你一面有自己的爱好在坚持，一面夹杂在日常事物之中没有太多允许的空间。
可不可以说按下暂停键？可以吗？旁观者可能会说：没有什么不可以，只有你愿不愿意做取舍。身处其中的人说：不是可不可以的取舍题，而是看似有选择的无选题。
有些眼前是“照顾”他人的事情，是为了未来能有更多自我照顾选择的空间。就像，我们不太可能说今天我想工作就工作，不想工作我就什么事都不管。也不太可能说，今天我想照顾孩子就照顾，不想照顾，就可以任性了去。没有安排与计划下的自我照顾，可能会带来一系列的麻烦，看似满足了眼下的自我照顾，未来自我照顾的空间可能就断送在了眼下。
自我照顾，是基于道德与责任之下为之。人们没办法卸下责任和违背道德去自我照顾，那样即使获得了短暂满足，未来却可能需要很长很长一段时间的修复才能弥补眼前的“不管不顾”。
由此，自我照顾，反倒成为一门学问。
当你被时代推着走，在肩扛责任之时，有很多事情暂时没有选择的空间时，如何去照顾自己呢？
努力工作，努力学习，努力成长，努力打理好家庭，都是为了可以获得自我照顾的资源。对自己的约束和管理，是为了拥有自由，自由本身是一种自我照顾。人们的心得到滋养，感受丰富，也是对自己的照顾。
所以，在没办法选择去自我照顾的时候，该如何“自我照顾”呢？一个非常快速又简单好用的方法——保持正念临在。只是在每个当下，感受每个当下的感受，花一两分钟去感受自己的呼吸、脉动，把心中的信念与美好带到当下，我们就能够从中获取能量。简短地和自己呆一会，看到自己在做什么，看到自己当下的选择，看到自己为未来所做的准备...
嗨，你甚至可以和自己聊上几句。夸夸自己，抱抱自己呀。鼓励鼓励，放松放松。不是什么时候都可以“自我照顾”，但什么时候都可以回来创造“自我照顾”。承认自己的疲累，承认自己的负重，承认自己需要他人的关心，承认自己当下没有做好某事。承认—接纳—表达。告诉他人，让其看到，增加他人对自己的理解，也是一种自我关怀。
没有空间的时候，为自己创造空间；没有选择的时候，找到夹缝中相对可以拥有的选择。
不是什么时候都可以“自我照顾”，像是客观存在的呈现。什么时候都可以回来创造“自我照顾”，是主观意识的选择。
生活再忙，只要保持一颗中正清明之心，‘忙’变成一种有意识的运动——知道自己在忙什么，知道自己为何而忙——即使有很多不可预估的事件发生，你依旧能够抓住生活的主线，调整自己的节奏，让生活随着自己的脉络起伏。
忙，如果带走了意识，带走了觉察，带走了观看，也就带走了“自我照顾”。人，便成了恒河里一颗随风而去的沙。看似自由，却了无生趣，毫无意义。
