20220830－32
【事件】这些天孩子刚开学，孩子让我和爸爸要回家陪伴，每天来回三个小时的路程。刚开两天我还觉得身体不累，过几天我就跟老公说，这样开实在太累了。其实老公比我更加累。我知道老公给女儿选的这个学校，对孩子来说是最好的选择。
【应对方式】 讨好、指责、超理智、打岔(自我核查是哪一种?)（自我核查是哪一种？）直接面对生活
【身体感觉】 放松
【感受】温暖，讨厌，快乐，疲倦，好奇，羞耻，尴尬，痛苦，满足，后悔，失落，紧张，悲伤。平静，快乐，担心，生气，委屈，失望，烦躁，感动，难过，自责，内疚，害怕，恐惧。愤怒，恨等(聚焦探索核心感受)
平静
【观点】老公选这个学校是想让女儿得到更好的教育，也让公公婆婆安心的呆在乡下。刚开始我是有怨言的。工作和照顾孩子，路上要花这么多时间。但这段时间坚持下来后，家里一切开始向好的运转下来了。
【期待】 我和老公有很好的沟通
【渴望】安全感:被倾听、被接纳、被支持、被理解、被保护 价值感:被看见、被肯定、被欣赏、被认可爱与归属感:有连接、被爱、被重视、可依赖、可亲密 独立自主:被尊重、有存在感、被信任、有自由(聚焦觉察最深入的渴望 被看见，被理解
被链接
【觉察】 老公付出了很多，我也很心疼老公，每天开这么多路程回家，他也懂我太累了，他要来接我上下班，当我们彼此看到对方都在为这个家全心全意的付出时，身体上很累，但心不累。所有学到的知识不能停留在头脑里，也要践行在生活中。
二:正面动机 【正面动机】
1、一切的学习都要向内求，都要在生活和工作的去体验。家和工作都是你人生的道场。
【自我赋能】
尽管现在有情绪时，不过我都能看见她，陪伴她。不在选择压抑自己。
人生要直面困难。勇敢的去追求自己的 幸福生活。
