在我的世界里总爱以，这样以为，那样认为命名，也是这些不好的命名影响着自己。原本平常的事，复杂化，举例说明。
1月突如其来的事故，生病住院，原本处在紧张的气氛里，因为生病更加紧张，疫情最为严重的时候要住院，不知道是不是自己运气太差，还是老天爷的安排，事实弄人。
住院的那些天，心情不好，那是肯定的，有自己的因素，有外界的因素，有因就有果，被这些因素影响，烦闷的情节，时时关照。也因有了这些关照，生活过得苦不堪言，正在她不知道如何是好时？幸知提升营开始报名，开始报名时，也犹豫了几天，因为她的这样认为，那样以为，作怪，使得她不能正常思考，丢弃了自我。
犹豫几天后，她还是选择了开始，她觉得一直以这样的态度生活下去是不会有好结果。人生到处都是晦暗吗？不，不能。内心深处的声音这样告诉她。
开始参加认知提升营的前一两周里，不够积极，打卡作业没有按时完成，以借口过关，然而在，一次早课中，老师提到小切口尝试法，当时想小切口尝试是该怎么做呢？想着想着，并有了答案，持续就是力量，每天群里的姐妹们讨论生活琐事，工作话题，等等，虽然我没有发言，但我被深深吸引到了，以她们的力量为已所用，开始了每日打卡，以及日更，日更虽然是我一直在做的事，但没有持续进行，三天打鱼两天晒网。
自从尝试了老师提到的小切口尝试法后，我并能坚持，持续，以每天的所见，所闻，所感，去规划着日常，也是这样的规划，让我变得快乐起来，不再把自己植入到可伶的角色里。
可怜的角色是自己给自己封号，每个人的生活都会有一定的难处，关键不是难处就为难了你，关键在于面对难处时的那份心情，以及方法。难处不可怕，难的是自己可怕。
今天早课中老师提到，“习得性无助”
讲到一个案例，说一只关在笼子里的狗狗，只要蜂鸣器一响，就会给与难以忍受的电击，每次开始实验前，打开笼子，狗狗也不逃跑，绝望的等待着痛苦的来临。想象那只狗在面对那样的处境时，不选择逃跑，而是静静地等待着痛苦的到来，想象这个情景有多么可怕与无助。由这个案例，我想到了自己，面对先生的出轨时，我很痛苦，也很无助，也没有选择逃跑，每天以痛苦面对自己的处境，让自己形成了习得性无助，原来不知道这就是习得性无助，今天的早课点醒了我。
面对以后的生活，我不能再以习得性无助来生活，得多用小切口尝试的方法去行动，即使没有成效也没有关系，持续就是力量，坚持就是胜利。
