我们常常会陷入一种混乱的情绪中，造成精力分散，没办法高度专注，这个时候可以借用分工。分工有两面，一是不把别人的困扰放自己身上；二是不把自己的困扰转移给别人。用一句话去概括，就是“谁困扰，谁负责”。
这也是著名的个体心理学家阿德勒的核心概念【课题分离】阿德勒把每个人遇到的困扰，需要自己去负责，研究和解决的问题，定义为【课题】他研究发现，关系中一切纠葛的起源都是课题的混淆，而最有可能彻底改变人际关系烦恼的方法就是课题分离。
课题分离是一种思维模式的转换，我们要反复练习练习这样的思维方法，下次在面对这样的事情时，就能很快认清楚哪些是别人的困扰，哪些是我应该做的事情。
人和人之间，最根本的差别是什么？是认知差别，它不是一朝一夕就可以改变和提升的，需要刻意练习并且坚持不懈的去做。这里分享给大家一个非常好用的方法，那就是转换主语，下面来两个案例
**把“我年纪这么大了还没结婚，家人很苦恼”，转化为“家人还没办法接受我没结婚这个事实”。
**“客户太刁钻了，方案改了无数次还不绕过我”转换为“我还没有想出更好的方案让客户接受”。
看到了吗？分工让我们不会一直陷入混乱的情绪中，无法动弹，它可以帮助我们从另一个角度看问题，去掉身上的一些包袱，轻轻松松掌握人际关系的主动权。
这样好的方法你要不要一起练习？
