血的质量好，精就像坐上了快速的大巴车，可以有条不紊地、按时按点的来到身体各个部位，行使濡养、气化之能。
那么，如何养血呢？
1.血，最怕一个“浊”字。浊，多源于食物。
所以我们的食物，一定要清净，要清淡。
不要含有太多湿热之气、油腻之气以及辛辣之气（望牢记）。
这些东西吃多了，会污染我们的血液。
2. 血，也怕一个“滞”字。血为什么会滞？
一来，源于肝郁。肝郁，则疏泄失常，所以郁滞。
二来，源于懒惰。我们没有运动身体的好习惯。
使得气机郁滞，影响了血液的运行。
所以，我们要开开心心，适当运动。如此，血液畅流不止。
3. 血，怕一个“火”字。体内火热之邪。
会灼伤我们血液中的津液，使之成为痰湿。
血液中痰湿多了，还怎么承载精啊？ 故有火的人，常常会闹病，闹大病。
因此，我们不能遇事经常上火。
少吃辛辣炙烤食物，这些都会让我们生热的。
4. 血，怕一个“凉”字。任何凉的东西，都会郁遏血液的周流，使得血中的精不能濡养身体。
因此，中医非常重视寒邪对人体的影响。
怎么远离寒邪啊？除了保暖之外，阳虚之人适当按摩命门、肾俞，可以鼓舞阳气。
5. 血，怕一个“怒”字。怒，会让人的气血逆乱。
气血逆乱，就不利于精在五脏之内的封藏。
精离其位，人体怎能不生大病啊？
所以善怒之人，你看吧，常常得大病、恶病、急病。
记住浊、滞、火、凉、怒，这五个字，
是我们养血的大忌，是通过养血来养精的大忌，
也是血不养精的根源，是很多大病、重病的根源。
怎么养血 ，各位记牢了吧。
