《能量日记》2.0版
主要通过每天肯定自己和发现家人的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！
1 ，我肯定自己做的一件事：
（1）准时起床备早餐，煮了哥哥爱吃的双皮奶；晚上哥哥叫我陪他睡，补上周三晚上，到了11点还没睡，过来叫泡脚的我，我说脚会传染，他说他不怕，还给我盖被子。
（2）下午改了2件衣服，做了一件样品，给自己来了个午休；
（3）坚持听书看书学习。
（4）坚持自己煮午餐，晚餐。准备开饭晚餐。
2，我欣赏家人做的一件事
哥哥：对自己的打卡（体育方面）内容严格执行，今天打卡声音非常认真，把歌都唱了一遍。说这2天被老师罚站，写作业很辛苦，今天把数学作业做完了，语文还没有。晚上吃饱就上楼大号，然后就看书，认真完成作业。写了我布置的数学，虽然还没写完。
被老师选去唱童谣比赛，很认真。
弟弟：晚上让他放洗澡水，因为平时做的特别好，所以都让他干；今晚等了很久一直静悄悄，过去看了，原来已经在洗了，头还洗好了，夸了他动作好快，不过下次得告诉妈妈，因为窗还没关，还好没风；
每次打卡都非常认真。围棋练习写得非常好，在不会看也没没问题目的情况下，基本都是对得。
爸爸：主动接孩子放学，提醒并陪哥哥打卡声乐。
3，今天让我高兴/愉悦的事：给自己午睡了会，精神好了很多。
4，我观察到我的情绪：能做到平和一点。
5，今天我的收获：父母的语言对孩子非常重要，总说谁谁谁很厉害，结果哥哥也一直这样认为。父母的担心对孩子本身就是一种诅咒，要多夸奖，肯定哥哥。
