再读《自控力》

这一次,我准备慢慢读,跟着节奏,打造一个强而有力的“自控力。

“自控力”即意志力,它不但区分了人和动物,也区分了人和人。

意志力有三种表现

1,我要做:意志力会逼着你做那些你不得不做的事。如,今天的汇报必须完成才能下班、一周必须去两次健身房。

“今日事今日毕”,就是“我要做”的力量。

2,我不要:抵御诱惑的力量。要不要刷剧?要不要玩手机?要不要睡懒觉?说“不”的力量,就是“我不要”。

3,我想要:我要做和我不要只是意志力的两个表现。要知道什么时候该要,什么时候不要,还必须有第三种力量:那就是牢记自己真正想要的是什么。


上面是概念,下面需要实战,

首先自己想要什么?不用想一辈子那么长,先想想眼前,哪些地方需要意志力的力量?

1,手机解锁频率,每8分钟一次。

昨天无意间看到了我的手机解锁频率,这是很可怕,也就意味着我的注意力从来没有超过8分钟。

2,回忆周末,一片空白

也就是说,周末是没有规划的,过的太随意,以至于没有留下什么回忆。

先从这两点开始,抵御诱惑,规划好业余时间,提升自控力,让生活逐渐变得美好!

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