《了不起的我》

为什么我们会认为改变很难？

两有个自我：大象和骑象人

旧经验根深蒂固——心理舒适区——控制感

人是根据熟悉的应对方式来构建现在的生活

如何实现改变：

改变的起点;拿回选择的控制权

改变的本质：创造新经验

方法：奇迹提问、小步子原理

人面猴
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