前二次读书会
我们一起学习了“不越界，不评判”
学习了什么是“负责任”，什么是“无伤害”
本周日读书会，邀请书友和我们一起诠释什么是“一致性”，什么是“自我调整”。
什么是一致性
就是做真实的父母！承认我们的不完美，承认父母也是有局限的。
有些行为可以接纳，有些行为不能接纳
也有我们做不到、做错的事情
在我学习了家庭教育以后，发现自己踩了很多坑，曾经有一段时间，我特别内疚，感觉给到孩子很多“暴力沟通”
所以，后来在和他们的沟通中，我就显得比较小心翼翼和退缩，发生分歧时，我基本上都选择了回避，哪怕青春期的儿子对我“暴力沟通”……
所以关于“一致性”的表达，我特别有收获
前几天，我和儿子说话，他又开始对我“出言不逊”，不耐烦的对我说：“你给我闭嘴”
这时候，我没有退缩，而是选择用一致性表达，对儿子说“你知道吗，你这样说让我很不舒服……”
他小声的回了一句“我也不舒服”，但是态度缓和很多。
对于以前踩过的坑，我也真诚的对儿子说：以前妈妈对你比较严厉，所以让你有很多恐惧，妈妈现在学习了，以后不会再对你发脾气了。
这样的“一致性”表达，让我不仅仅去照顾孩子的感受，同时也照顾到自己的感受。
即让孩子知道他的行为会给我带来什么感受，同时也坦诚告诉他，妈妈意识到自己的行为带给他的影响
可以让儿子更好的了解他人的感受，知道彼此的边界在哪里。
这就是“一致性”沟通
什么是自我调整
自我调整意味着真正的成长
意味着拥抱痛苦，拥抱情绪，拥抱本体焦虑
当我们有情绪的时候，烦躁的时候，回看一下自己，到底发生了什么？
到底是什么让我烦躁，让我焦虑。
很多时候，我烦躁是因为我自己的潜意识
因为曾经的过往，曾经压抑的情绪
我投射的是什么？
当一点点看清自己，看清曾经的过往，问题就不再是问题。
