人与人之间沟通最为重要，有的时候会为了一件小事，却会让俩人大动干戈，其中的一部分原因就是沟通不恰当。
有效的非暴力沟通要求我们借助具体的描述来提出你想要的请求。有时候倾听比语言更具有力量，倾听会使人身心痊愈，因此学会倾听尤为重要。让爱融入生活不仅仅意味着要爱他人，同时还要爱自己。我们这样做，是为了避免伤害，而不是为了惩罚他人。在情绪低落时，我们要用心去了解自己的需要，这样我们的内心将逐渐变得平和，我们才会重获生活的热情。非暴力沟通还要求我们学会表达感激。如果我们稍微留意一下现实生活的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们带来的感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！这些无心或者有意的语言暴力让人与人变得冷漠、敌视。
在你很想怒吼的时候，给自己一分钟的时间想一下这样做的后果，想一下对别人会不会造成伤害，也许你会冷静下来。 ：停下来，静静地体会自己想要满足的需要，表达感受和需要，有时需要先倾听他人。
通过非暴力沟通，我们期待得到一种真诚、和谐、理解、尊重、高效的氛围。而当我们在沟通时被人怀疑我们的诚意时，一定是我们忘记了沟通的目的。 我们要用心去了解自己和需要，这样我们的内心才会变得越来越平和，我们才会重获生活的热情，才会让自己越来越好。
每个人都会有自己的脾气，但能不能控制它，还需要自己来克服。
