【事件】

我因为痛经越来越严重，心情也不好，今天还处在痛经第三天，今天下班回家老公做好饭菜做了清洁等我，好好的吃完晚饭，老公说：你的病我们还是去医院再看看吧。我回答：不用了吧，西医没有用的，上次医生已经说过了。我也不想去看西医，现在的医生都是向钱看，没有几个真正是治病救人的了。我现在在小区中医理疗，我觉得还可以。再试试。老公没再说话，黑脸。我问他：你怎么了，有话就说啊。他说：我发现你越来越不听我的了。然后就不再说话。我说：你有什么不同意见，你和我沟通啊，我也是在和你交流呀。他不再说话。开始冷暴力。他一贯就是这样，沟通两句，无果，不赞成他的说法，就不再说话了。

【事件中的情绪和信念】

1、我感觉很无力，我想和他沟通，交流，可是，一旦不满足他的说法，他就不再沟通。好累，感觉这样下去，心会越来越远，就像住在一起的陌生人，住在一起，心已经远离。我们现在还没有孩子，矛盾的点本来就少，就这样开始不喜欢沟通，那以后一堆鸡毛蒜皮的事情，怎么度过？

2、对于我自己的病，我也很难过和无力，可是，我能怎么办？西医没有办法，我在中医理疗，他非要我去看西医，西医根本就像机器一样没有感情，不会有人真的去关心你的病情。我不想去冰冷的医院看医生无情冰冷的脸。

3、老公并没有真正的关心过我。他不了解我的病痛，每天只是关心我的吃吃喝喝，没有真的去了解我内心的想法。我在做什么，想什么，吃的什么药，要吃多久，其实他都是不知道的。

4、也许这样也好，不关心就不关心吧，不沟通就不沟通吧，人本是单独的个体，不用一定要和谁过一辈子的。我更要练就不依赖谁的本事，谁的离开我都可以坦然面对。

觉察：1、感觉被老公误解---心里难过、低落---被人冷落---没有人陪，孤单一个人----自己没用，弱小。

         2、生病，疼痛，痛经----心情低落，难过，为什么自己要有这种病----生不了小孩，痛到怀疑人生---迟早被老公抛弃，被婆家嫌弃----所有人都离开我，抛弃我----很孤单、很弱小---自己没用，保护不了自己。

【生命故事】

1、从小就身体瘦弱，不爱吃饭，食欲不好，很多人见到我就说，詹艺，你妈没拿饭给你吃呀，这么瘦。这句话一直伴随我长大。

2、上学后，我是班上最瘦的，上班后，我是单位里最瘦的。走哪我都是最瘦的。曾经我食欲不好到看到食物饿了都吃不下。我想，我是不是会最后被饿死，瘦死。

3、随着青春期的长大，我慢慢发现，我胸部也很小，我在想，谁会要一个这样没有胸的女生呢，肯定找不到男朋友的，找到也会被人家抛弃的。

4、三四岁的时候想去看划龙舟，妈不带我去，自己跑去看，结果走丢，找不到回家的路，很恐惧，找不到回家的路了，见不到爸妈了。觉得自己很弱小，根本保护不了自己。

5、我六个月在我妈肚子里的时候，被计生办的要拉去堕胎，我妈和计生办的人吵架打架。我在我妈肚子里受了惊吓。觉得自己保护不了自己，要被拉去堕胎。生命受到威胁。

【翻转信念】

我是没用的，弱小的，保护不了自己的吗？

在我妈肚子的时候，那个时候计生工作搞得很严，很多孕妇也确实被拉去堕胎，那个计生的人也是在完成他的工作任务，这很正常，他也有家庭，也有孩子，也需要工资养活一家人，那个工作本身就是他养家糊口的。所以，别人也不是说要杀死我，只是他的工作而已。而我妈也确实是超生。

小的时候，别人都说我长的瘦，那是因为我确实是瘦，大家看到我的第一印象就是这孩子有点瘦，大人对小孩子最喜欢的就是评论外表，他们也觉得说我瘦也并不见得就是伤害了我。只是一句评价而已。

我去看划龙舟，走丢，感到很怕。小孩子那个时候找不到回家的路，感到害怕是正常的，因为当时人很多，大家都在看划龙舟，我爸妈干农活也很辛苦，他们太累了，累了就只想休息，那里有精力去看划龙舟，而且他们当时也是农活忙。确实没时间。何况后来熟人带我回家了。

觉得自己找不到男朋友，迟早被抛弃。如果是两个人真心相爱，又怎么会嫌弃对方胸部小呢。爱一个人就是爱他的灵魂。她的个性、品格，而不是她的外表。

我身高正常，体型偏瘦，智力正常，我可以保护我自己的。打架，体格，不是保护自己的方式。这个社会女孩子谁有用体格，打架来保护自己的。要学会识别真假善恶，才是真的保护自己。

老公还是很关心我的，我痛经期间，他做饭洗衣，打扫，安慰我，真的已经做的很不错了。或许他当时只是有点累了，不想和我争辩，何况他也是为我好，担心我的身体。