我是如何解决早起的最后障碍——起床气
一直在尝试早起，看了各种书，请教了很多高人，逐步解决了部分问题。晚上早点睡，睡前1小时停止看手机,睡前10分钟冥想，提高睡眠质量，但有个问题一直困扰着我，让我无法早起，就是早上起来时眼睛感觉无法睁开。尝试过自然醒，但自然醒的时间要么太早，要么太晚，太早了其实没啥精神，太晚那就不是早起了。最后还是靠闹钟，但闹钟响后，其实还是有些困的，人整个不舒服，不情愿的，尤其是大冬天。稍微趟个3分钟，又迷糊睡着了，最后闹钟也没啥用，这个问题，我最后在《精英都是时间控》里找到了解决办法，作者建议闹钟响后坚持眼睛睁个3到5分钟，接触阳光，人就自然苏醒了。背后的机理是人从睡眠状态到苏醒状态是有神经切换的，需要一个过程。睁着眼睛，并且让眼睛接触阳光，白天主导的交感神经就会慢慢接班适应了。通过这个方法，基本上早起就没啥困难了。
