来,看看大家都是怎么假装刷牙的~

1  丨 刷不对

主要指横着刷,自我毁灭型选手,跟锯木头似的,木头被锯到最后可是会断的,只要你功夫深,牙齿也是会断的哦~

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牙釉质损伤了,同时也会刺激牙龈。如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损,形成牙齿楔状缺损。


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对自己牙齿温柔一点,ok?没骗你,楔状缺损严重是会断牙的                         

丨刷不全

每颗牙有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。

其中主要以唇侧为个人门面,有些人则不注意细节,只卖力刷四颗微笑露出最多的门牙部分。

舌侧不刷可就这样了↓


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牙龈也是能刷的↓


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破坏口腔健康的最大凶手——牙菌斑可喜欢呆在接近牙龈的部位——龈沟乐,这道沟,可以说是所有牙周病的发源地。


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别怕牙龈流血,健康的牙龈是不会刷两下就流血的。牙龈周围脏了,牙龈就发炎了,发炎的牙龈就会容易出血。

别因为牙龈出血而不敢刷牙龈,那样牙龈越来越脏,越脏越发炎……恶性循环。

刷干净后,牙龈消炎了,自然就不出血了,如果还是持续出血,可能就需要洗牙了。

3丨刷不够时间

不要觉得刷牙时间长短无所谓哦。至少要刷够两分钟。

当刷牙时产生大量泡沫,会使我们产生“刷得差不多了”的错觉。不要被过量的泡沫所蒙蔽。

如果按照正确的方式刷牙,你会发现可能 2 分钟都不够刷。

4丨只漱口

再强劲的漱口水、再功能强大的冲牙器都是不能代替刷牙的哦~


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我们刷牙的目的,是刷掉牙菌斑。细菌是像一块膜一样紧紧的黏在牙齿上,光冲一冲或漱漱口是去不掉的,必须用力摩擦摩擦。

到底怎么有效刷牙

认识到自身问题的,赶紧收好这一波干货。

1. 挤牙膏

挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。


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2. 45度刷牙   

刷牙齿颈部和龈沟时,刷毛与牙齿呈45度角,用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。


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3. 刷够三分钟   

分区域刷牙,每块小区域先从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,确保平均每一颗牙齿刷 10 秒。可以边听歌边刷,用整首歌的时间刷牙。


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4.刷臼齿   

将牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷,窝沟沟壑众多,争取不放过任何一个藏匿的牙菌斑。


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5.刷牙齿的内表面   

这是大家最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。


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6.轻刷舌头   

舌头上往往也有很多口腔细菌停留,因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。


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7.漱口 

将嘴里的泡沫残留物吐干净。


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