就像电脑一样，人也会中毒，如果你不快乐，如果你认为自己不够好、不够美、不健康、没人爱、没有天赋、不自由、钱不够、没时间做自己喜欢的事、连自己喜欢什么也不知道、老是事与愿违、找不到生命的意义与使命……或是以”成为更好的自己”这句话做为座右铭，那么毫无疑问的，你中了“人类木马程序 ”。
关于梦想与时间管理的问题，依照刚刚写完的木马程序的书里木马程序的类别来回答，汇总出以下几类：
第一类，是中了不自信木马程序的问题。
比方觉得自己没有技能，没有天赋，不知道自己能做什么，应该要持续做哪些事情更有利于找到自己的天赋。
我的回答是，如果你中了不自信的木马程序，你用什么方法去找天赋跟热情都是没有用的。因为你的里面已经内建了不自信木马程序，就算是你找到了有热情有天赋的事情，但没多久你就被自己内建的不自信木马程序浇一盆冷水，就会开始怀疑自己：我行吗？我没有这个能力吧？我没有别人做得好，我做不了，我不行……这些念头自动都会把你的热情浇熄，这就是中了不自信木马程序。
我的建议是，如果你发现自己已经中了这个不自信的木马程序，请在你去找热情、天赋、规划梦想蓝图之前，优先地处理这个问题，优先地移除这个不自信的木马程序。
移除的方法很简单：只要你一觉察这个不自信模组又出来发作，你当下就问自己，你还要继续被这样的病毒思想困住你多久？当你当下决定脱困，就把所有不自信的念头转成自己鼓励自己的程序重新输入脑里面。用新的程序再来开始行动、思考跟生活，而且必须要这样有觉知地随时调整至少21天，如果能够持续到3个月是最好最稳定的。这样才能够帮你建立新的脑神经连接，不再用用旧的回圈继续创造你不行的状态。
也就是说你要完成梦想、天赋、规划蓝图的前提，都在你已经没有这样的木马程序，没有不自信，没有觉得自己不够好的木马程序，否则你都永远困在原地，什么方法都救不了你。
例如常常有人说他学了以后发现没有效，那是因为他中了木马程序。他中了这个不自信木马程序之后，他觉得别人都可以学的会，但他学不会，所以任何方法对他都是没有用的。所以，我再次强调所有的事情最优先的就是要清除自己的不自信，觉得自己不够好的木马程序，否则一切都是徒劳无功的。
——你的信念很重要
第二类，是中了焦虑、恐惧、担忧的木马程序模组。
有人问，想要做自己喜欢做的事，但又受到资金、财富、周围人的影响，担心自己不能够全然的投入，有拉扯和恐惧。经常自己想做某件事情，就有另外的声音跑出来拉扯，像这样的情形要从哪些方面来着手呢？
我的回答是，那是因为你中了不自信而导致焦虑、恐惧、担忧的木马程序啊。你想象一个画面吧：如果有一匹马，它准备往前冲，但是你把它脚上绑了铅块，绑了绳索，请问这马还能跑吗？你的因为不自信而导致的焦虑、恐惧、担忧的木马程序，它的任务就是在你每一次要迈出步伐，想要往前冲的时候，就会负责来拉住你。你会以为是身边的人拉住你，其实不是的，是你自己内在的这个缰绳，你的铅条把你困住了。
如果你的内心没有种这组木马程序，别人说什么你都不会受到影响的，如果你中了这组木马程序，就算身边人再怎么鼓励你，你都会认为他在安慰你，同情你。
像这样的案例，我已经在12小时木马程序课里讲的非常详细了，所以你一定要觉察自己在提问中，有没有中木马程序。比方刚刚的问题中就出现了一句“担心自己不能全然投入，有拉扯和恐惧”，这就表示它已经中了焦虑、恐惧、担忧的木马程序了。
也就是说如果你中了这个木马程序，就算你学再多的热情、天赋、梦想，有再多人在你旁边喊加油，往前冲，请问有用吗？你的铅条，你的框架都还在你身上，你是动不了的。所以，你优先的需要正视自己的木马程序，觉察并解除自己的枷锁。
第三类，是中了想要成为更好自己的木马程序的问题
比如说有人问，自己很想学很多东西，想上更多课，想考更多证照，却发现时间不够，学越多越茫然越无力，该怎么办？
我的回答是，一旦你中了觉得自己不够好，自己还要更好的木马程序时，就像是一只跑在滚轮里的仓鼠，或是在原地转圈的驴，而且是蒙上眼睛的驴，它一直觉得它努力往前走，可实际上我们从旁边看，它一直都在原地，就像仓鼠一直往前跑，但它一直在滚轮的原地。所以，你要问自己跑这么快究竟要跑到哪里？
如果你没有拉高视野来看人生全局，带着焦虑自己不够好的频率，它只会创造一连串自己还不够好，自己很糟的心情跟状态。就像是一个失速，即将坠崖的车子，请问你会让它继续往前冲吗？还是先拉住刹车，停下来，先搞清楚方向再继续？所以，当你在焦虑做某件事情的时候，学习某些事情的时候，请先把心静下来，停下来看清楚再行动是非常重要的。
第四类，是中了能者多劳，以为拯救世界就能够拯救到自己的木马程序
我用一个学员的提问来作代表，有人说她是三个孩子的妈，今年40，最小娃四岁，和爱人有自己经营的企业，她很爱学习，积极向上。她在学习完成了教练技术后一发不可收拾，不停地修行、旅行、学瑜伽，她特别渴望做自己热爱的有天赋的事情，然后自己是热情的勤奋的好学，常常帮助别人。然后她说她的孩子还小，企业需要她，家庭需要她，但现在很迷茫，卡在瓶颈里怎么办？怎么帮她踏出这个坎?大家可以听完问题想一下她的问题在哪里。我在木马程序的课还有书上特别提到这样的例子，这是一个中了能者多劳，以为拯救世界就能够拯救到自己的木马程序。
如果用一句话来形容她的问题核心，就是她的内在的心其实是不扎实的，是空的。她以为只要通过学习、努力做很多事情，通过成就就能填补自己内在的空虚。就像是你家里的地板如果破了个大洞，那你跑到家门外去帮马路填洞，帮别人的家里填洞，请问你家里的洞会被补起来吗？当然不会呀。所以，我常说请先解决自己的问题，把自己弄扎实了，再去做事，否则你只是在逃避最重要的问题，这些问题就算你做完周边所有的事情，重要的核心还是没解决。
我建议的方式是，你必须要放下所有的东西，找一个地方，让自己独处、安静下来。无论是通过短期的闭关或是去度假都是可以的，总之就是离开你现在生活的回圈，停下来跟自己独处，就像是我们要把仓鼠从滚轮上拉下来，它才会看到自己在干嘛。
也就是说你想要帮助很多人，那是因为你自己还不知道怎么帮自己，所以想要通过帮助很多人来得到自己的反馈、开心跟价值感。但我刚刚已经说过了，你补别人家的洞，并不代表你家的洞就会被补起来。并不是要你不去帮助别人，而是你只有把自己弄好了，处理好了，你的帮助才是有意义的，否则你的帮助并不能解决你的核心问题，甚至还会把你潜在的问题传染给别人。
所以这个学员她还说她觉得自己，孩子小，孩子需要她，企业也需要她，家庭需要她，但我要说的是，其实是你自己最需要你自己。你最需要的不是学习，是让自己独处、反思的时间。你不需要通过别人需要你来肯定自己的价值。因为那是虚幻的，一旦有一天当他们都不需要你的时候，难道你的价值就崩盘了吗？所以我再说一次，每一个人应该本自具足，否则你的付出都变成是一种依赖。不要以为付出就不是依赖哦，当你需要付出才能够完成你的价值感，你的成就感，你的自我肯定价值的时候，其实你也给他们无形的压力。因为你内在渴求的是他们的肯定，一旦他们没有肯定你，你会很焦虑，你会给他们压力，或不高兴，或者是当有人不肯定你的时候，你很快就会崩盘，因为你内在还是空的，否则你不会现在觉得很迷茫，困在瓶颈里。这是我在木马程序课里面，还有书上特别提到，这个叫做拯救世界模组，通过救人救世界的方式来掩盖自己内在空虚的一种行为。这个到最后其实是要被自己打败的。
这种木马程序还有另外一种分支叫能者多劳模组，就是不停地做很多事情。有一个例子很好玩，他无论到哪个地方，那个部门很快的同事都走光了，然后就剩下他一个人做很多人的事情，这就非常有可能中了能者多劳模组。什么叫能者多劳模组呢？就是你必须要通过做很多事来肯定你自己的价值，所以你就会让自己过劳死。就像那个在滚轮上的仓鼠，它觉得自己要往前跑，不停地跑自己才有价值。
所以中这样木马程序的人就是内在是空虚的，还没有找到自己内在非常扎实的价值感。只要你没有这样的木马程序，就算周围没有任何人需要你帮忙，你也不会觉得自己没有价值。当身边有人需要你帮忙，你帮助了他之后，他如果没有给你任何的感谢和回报，甚至骂你，你也都不会觉得怎么样。或是你什么事都没做的时候，在家里休息，你也不会有罪恶感，这就是解除木马程序之后就会帮你省掉很多的时间，很多的精力。
也就是说，如果你有觉得自己时间不够用，非常有可能中了这个木马程序。老要让自己很忙很忙来证明自己的价值，躲避自己的空虚，这个时候你必须必须每天给自己完整的独处时间，无论在任何时候都可以。还有，在一年之内或半年之内找一个可以让自己安静一个礼拜，或者是三天五天都行的一个闭关时间，慢慢把这些东西沉淀下来，把木马清除，否则你永远都在原地打转，耗掉你10年20年，等你惊醒的时候人生就快没有了。
也就说，时间管理是这样子，如果你带着焦虑，觉得时间不够用，表示你还在这个回圈里面。等你拉高维度，你从上面往下看，其实只要三个步骤，关键的步骤，你就能够到达你要到的地方，其他多的时间你可以拿来休息、玩乐、享受，因为这些时间本来是你拿来鬼打墙的时间。这个我在7月的梦想课里面已经有讲过方法了，怎么样能够聚焦这是很重要的，最重要的是觉察。
还有另外一类的问题，就是中了矛盾的木马程序的模组
有一个学员是这样说的，我感觉自己在过别人的人生，结婚生子之后，内心却向往着一个人的生活，很多事变得没有动力，找不到自我的意义跟人生的价值，又不敢坚持自己想要的，怎么办？
当你带着害怕孤单，没有人爱，没有人照顾的焦虑的频率进入婚姻的时候，马上就会显现出这个问题。因为你在完成一个自己内心都还没被检查过的一些目标，你还没有自己检查一下自己真正要什么样的生活，什么样的人生的意义跟价值，你就照着大家的既定流程走，所以当你走完了，你就发现你要的怎么不在了。也就是说，结婚生子并不能帮你找到自我跟人生的意义。你的自我跟人生意义不是通过结婚生子而找到的，而是先透过你自己的反思，否则你这组焦虑的木马程序就会让你在家里产生冲突跟紧张，因为你不停地在创造很多事情，向他们索求你的自我意义跟价值。所以你要找自己的人生意义跟价值，跟结婚不结婚一点关系都没有，不可能通过结婚找到，也不会因为没有结婚而找不到，所以这个是木马程序一个很重要的部分，你要先觉察，它才有办法破解。
也就说你必须要整合好你内心的矛盾。比方之前有个学员说他想找个伴侣，但是我问他你的微信头像下面那句话是什么？他写的是“一个人好好走自己的路”，这就是非常明显的冲突。一个箭没有办法同时射到两个靶心，你得确确实实地知道自己为什么要许这样的愿望，自己真的要什么，你的思考跟你的行为，你的反应是不是一致的。否则你就是中了这个矛盾的木马程序，就像是双头马车，拉扯过程中你哪都去不了。
另外也有人提问，他说心里有两个我一直在斗争，一个我说想要打游戏。一个我说想要锻炼身体、看书或是做有意义的事情，怎么样才能让两个我变成一个，不再自我斗争？
如果你觉得你时间很够，你就两个都做。你可以把你觉得需要做完的事情先做完，比方说锻炼身体、看书、做有意义的事情和思考自己这个先做，做完了觉得没什么事要做的时候再去打游戏。但你的时间如果不够多，你就要问自己，你的人生如果打游戏打到一辈子，你觉得最后结果是什么？你想要那样的结果吗？如果你每天保持锻炼身体、看书做有意义的事情，一年后十年后，会是一个什么样的自己，你想要哪一种自己？先做好决定，这就是一个整合，整合好之后你再去做时间分配。
我们经常都是无意识的在过日子，自己想要A但老是往B的方向走，然后又后悔，又再折回来，然后重蹈覆辙，日复一日的。所以人生给你10年20年，跟给你一天是没有什么差别的。往往这个决定就是一秒钟，一秒钟就把方向盘转了，转向你想要去的地方。所以，如何做到不要自我斗争，就是你头脑保持清醒，内心平静，这样就行了。
李欣频：
21岁，进广告圈。
28岁，出版自己第一本书广告文案作品集《诚品副作用》。
35岁，跌至人生低谷去印度修行并写了《做自己的先知》。
42岁，在北京大学拿到博士学位。
49岁，完成了《人类木马程序》，关注点从广告文案→心灵修行→人类大数据库，三阶段的蜕变也是30而立、40不惑、50知天命的过程。
扩展学习：
