这是关于一个过气网红和一个超级大V擦肩而过的故事。
12年的时候，工作没那么忙，我开始在豆瓣上码字，陆续获得了8000+的关注，虽算不上超级红人，但多少有些粉丝基础。当时因为一篇求职的文章：手握10个500强offer是怎样炼成的？和另一位粉丝数差不多的友邻F有一些交流。
那会儿，我对于成为豆瓣红人有一种十足的热情，分享求职、考试、跑步健身的一系列文章，而F则专注于自己的一亩三分地，写的都是自己在xx领域的一些感悟。大家都坑哧坑哧地写，偶尔在qq上聊几句，互相鼓励一下，俨然你追我赶的架势。
我当时的目标是每周写2-3篇文章，但是说起来容易，做起来何其难。后来因为工作逐渐忙起来了，再加上孩子出生，在豆瓣写东西这事就渐渐搁下来了。
到了13年，微信公众号开始冒头，那会儿逻辑思维还只是初创阶段，学习大神warfalcon也才刚刚进入微信领域，迷蒙姐姐也还只在豆瓣码字呢，我靠着点偶尔迸发的热情和对新技术的一些小敏感，申请了公众号，且凭着豆瓣的一些粉丝流量获得了一些关注，但同样的，在写了差不多一周之后，更新频率降低了，做不到日更就改成一周三篇，两篇，最后干脆就停更了。没错，公众号这个事又因为各种各样的原因放弃了。
对于一个写作者来说，你的停更就意味着你与粉丝的彻底诀别。
时间呼呼地过，转眼到了16年，papi酱为代表的网红横空出世，这一年被称为网红经济的元年。再回到豆瓣，发现F的豆瓣粉丝已经好几万了，还在15年底建立了自己的公众号，每篇阅读量都在5万左右。我仔细地读了他的几乎所有文章，文字笔法与前几年相比有了太多的惊喜，而且在自己的专业领域精耕细作，被大家成为大神级人物。这两年，她始终坚持码字，分享感悟，不仅出版了两本自己的书，被邀请参加各类培训和分享，还依靠着微信公号的文字得到了粉丝的迅速累积，赚了不少钱。
那天，在微信上和他聊起这个事，我眼红打趣道：“你说，同样是当年的豆瓣伪红人，这两三年过去差距咋这么大呢？”他回一个笑脸，说：“因为我坚持了呀！”
以上的这段其实是有感于《坚持，一种可以养成的习惯》里的开篇第一个故事，讲的也是两个上班族利用业余时间写博客的故事，同样一个像我一样三天打鱼两天晒网，一个则勤勤恳恳，坚持不懈地输入和输出。当然，最后的结果也是一样，一个像我继续伪红人，一个则成为了爆火的时间管理专家，全民大神，还创办了自己的公司。
造成如此差距的原因很简单：
坚持。
坚持，就是将一种行为内化为习惯，然后持续不断的产生行动。
习惯所产生的效果，会通过“复利”产生惊人的结果！就算是小小的行动，一旦重复累积，成果就会以“等比级数”倍增。——《坚持，一种可以养成的习惯》／古川武士
都说你离成功永远只差最后一步，但问题在于大多数人都等不到那个时候，就自行放弃了。当然，更多的人可能仅仅停留在“三分钟热度”上，热血青年当了没几天就又打回loser的原型了。
作者武士老师（名字太炫酷了～）是日本习惯培养顾问公司董事长，有多年培训指导企业经营者和职场人士的经验，其所开创的个人成长课程深受日本上班族欢迎。
他将这种“三分钟热度”的原因，归结于“习惯引力”。
习惯引力有两个维度：
一是身体对于新习惯的抗拒，直接导致我们牛逼不过“三分钟”；
二是习惯的惯性，一旦形成习惯，大脑就会要求你像“往常一样”持续去做，习惯也就这样养成了。
那么，多久能够形成习惯惯性，进入所谓的“习惯的太空世界”？三个阶段。
一：反抗期（1-7天）
二：不稳定期（8－21天）
三：倦怠期（22-30天）
想想自己的过气网红经历，简直是一样一样的～
反抗期：刚开始写文章，而且要求自己每天一篇，三天之后脑子里就跟自己说：“你丫是不是脑子有病，每天累的跟狗似的还整天写这些玩意，你不知道欧洲杯开了么，你还有多少电影没看完呢呀？！”这个时候意志极为脆弱，不少人蹦达几下就干脆停更了。请相信，你并不孤独，研究显示，大概42%的人基本上也就在这第一阶段丢盔弃甲了。
不稳定期：熬过了反抗期，进入不稳定期。这个时候，意志的不坚定主要来源于外部影响。比如你的哥们群里大家张罗了多少次撸串了？！码字的时候又超级饿，发的文就几个稀稀拉拉的掌声，太尼玛憋屈了，不行，哥要出去high！然后，就真的滚滚红尘去了。红尘之后是不是很自责，骂自己傻x？没事，还有40%的人在这个阶段陪着我们呢？
倦怠期：其实就是烦，烦，从刚开始写字写到红眼，到写字写到急眼。这tm怎么写啊？我看了自己的文章都想吐，别人点赞我都心虚！算了，累了，我不是这块料，踢场实况得了。好吧，习惯养成的最后阶段也就这么戛然而止了。
问题是“三分钟热度”的loser特性咋改变呢？
作者武士哥给了习惯培养的三原则，还对三个阶段都给了锦囊妙计。
三原则：
一是锁定一项习惯，不要同时培养多项习惯。比如我，在13年经营豆瓣的同时还在积极减肥，每天跑步，整天鸡血得不行，但习惯的多线路会损耗你的意志力，最后我肥也没减下来，文也没写下去。对比去年的爆瘦经历：暴肥暴瘦指南——1个月瘦15斤和1个月胖15斤，我都做到了，当时一心想要减肥，很多学习的计划都暂且搁浅，一切都以减肥为中心，真的很快地瘦下来，而且每天最盼望的就是在炎热的北京夏夜爽爽地跑一场。
二是坚持有效的行动，行动规则越简单越好。还是拿我考博的事儿（一个在职奶爸的奇幻考博之旅）打比方，最初自己最爱做的事就是做计划，特别细致的学习计划，比如早上起床看1小时会计研究方法论，中午吃完饭看半个小时审计研究，通勤路上背单词，晚上孩子睡了之后看4个小时西方经济学……几乎把时间都卡到秒上了，计划表极为复杂，但是效果呢？一旦有一天没完成，整个计划被打乱，且对自己造成一千点伤害，复习就停滞了。但是，后来自己想开了，干脆就是好好利用下班时间，不纠结那些碎片化时间，每天保证晚上看书3小时，其他时间看自己心情，不做纠结学习，规则简单了，书就真的看进去了。
三是不要太在意结果。过度在意结果，会导致行动节奏被打乱。关于这一点，我保留意见，我始终觉得不压迫就不反抗，压力不大动力不大，所以，我都习惯在做一件事儿之前不给自己留后路，破釜沉舟，全力搞之。
至于各个阶段的对策，占了书的大部篇幅，比如通过简单记录给自己打气，建立信心；通过设定一些例外规则，避免因为行动被中断而造成过度的自我厌恶感；思考下一个计划培养的习惯，保持习惯培养的持续性等等。
书的最后一部分，举了6个成功故事，我看了看，自己还真成功地搞定了其中几件事：比如跑步减肥，学习英语，早起，每个成功故事都提供了比较详细地建议以及培养习惯地具体方法，比较有具体意义。
我瞄了一眼结语：“现在就播下习惯的种子吧！”
我赶紧刨点土，埋了三颗：
写作、写作、写作！
鼓掌！！！
完。
我是简书作者kris，85后/二胎爸爸/会计在读博士/500强央企/减肥达人/马拉松跑者，欢迎关注交流。这些年干过的几件丧心病狂的事儿：
3年陪孩子读了300本书／2个月在职考取top财经院校会计学博士／半个月训练完成首个马拉松／1个月瘦了20斤
